大暑來了，濕熱最為盛行，中醫博士獨門密招趕走濕氣
大暑是夏季的最後一個節氣。大暑一來，天氣便達到一年中最熱的時候，而且此時濕氣也是一年中最重的時節。
《曆書》說：「大暑，斯時天氣甚熱於小暑，故名大暑。」大暑的熱與小暑相比，更顯得蒸郁，人的心情也容易鬱郁不舒。就等著大雨時行，才有難得的清涼。
大暑三候，濕熱盛行
我國古代將大暑分為三候：「一候腐草為螢；二候土潤溽暑；三候大雨時行。」
一候：腐草為螢
螢卵產在腐物敗草之上，幼蟲孵化後，就靠食取這些腐殖物作營養而成長。大暑時，螢火蟲孵化而出，所以古人以為螢火蟲是腐草變成的。
二候：土潤溽暑
「溽」是指土之氣潤蒸郁而成的濕，「暑」就是熱的意思。
三候：大雨時行
前一候蒸騰的水汽降下來了，時常有大雨，天氣變涼。
大暑到來，健脾祛濕最主要
大暑是一年中最熱的時節，陽氣達到鼎盛，天地之氣將由陽轉陰。
此節氣高溫悶熱，且多有暑雨濕氣，易耗津傷陽，濕邪這個東西，一旦形成特別難以去除，正所謂：
濕為陰邪，最傷陽氣！千寒易去，一濕難除！
如果侵入人體的胸膈部分，就會阻擋氣機的升降，出現胸悶。
如果濕困脾胃，就會使脾胃功能減弱，出現吃飯不香，胃脘脹痛、便溏、小便短澀的情況。
因此，大暑期間，更要重視健運脾陽，祛除暑濕。
三招自查體內濕氣看感覺，看大便，看舌頭
濕有什麼特性呢？重濁、粘滯、趨下。通過下面三種自查方法，可以知曉自己體內是否有濕氣：
1身體沉重疲乏
濕的特性因為有「重」和「下」，所以常常會出現早上起床後，頭上象裹著一層濕布，暈暈沉沉，或身體沉重疲乏，四肢無力。如果水濕停留在關節，有的人還會出現關節酸痛等癥狀。
臉上出油、頭髮油、眼屎多、濕疹、瘡瘍，其實都是身體有濕的表現。
2大便沖不凈
中國中醫科學院針灸醫院主任醫師黃濤介紹，如果大便粘滯在馬桶上總沖不幹凈，這就是體內有濕的一種表現。
3舌頭邊緣有齒痕
照鏡子時發現自己舌苔厚膩、舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕，這也是濕氣的顯現！
中醫博士獨門密招「三仁湯」泡腳。趕走濕氣！
對於如何祛除濕氣，北京中醫藥大學中醫診斷學博士羅大倫推薦「三仁湯」泡腳：
三仁湯，就是杏仁、白蔻仁、薏苡仁這「三仁」。這個方子里的「三仁」都是祛濕的，其中杏仁開肺氣，中醫認為肺為水之上源；白蔻仁開中焦之氣，薏苡仁瀉下焦水濕。
「三仁湯」泡腳
材料：杏仁6克（後下），白蔻仁6克（後下），薏苡仁30克，茯苓20克，白朮9克，豬苓9克，法半夏3克，甘草6克
做法：註明後下的葯，在關火前10分鐘放入，其他的葯正常煎。然後將藥渣去掉，倒出藥液兌水泡腳，每次20分鐘，水淹過腳面就可以了。
泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38℃～43℃為宜。
圖為北京中醫藥大學中醫診斷學博士羅大倫。
大暑祛濕氣，還有這三招
1喝薏米紅豆湯
祛濕、健脾、清熱
提起祛濕，薏米紅豆怎麼也繞不開。中醫都稱薏米為「薏苡仁」，是祛濕消腫的上品。紅豆有健脾利水，清熱除濕的功效。
由於紅豆性善下行，古人有「多食令人瘦」的說法。用薏米紅豆熬湯，可放點冰糖，祛濕效果極佳。
做法：取等量的薏米和紅豆，將紅豆浸泡三四個小時，再與薏米一起下鍋煮，上層的湯當水喝，下層的顆粒當飯吃。
更簡單的做法是，抓一把薏米、一把紅豆放進暖水壺，灌滿新燒的開水，蓋上瓶塞悶七八個小時。
2按揉承山穴
祛除體內濕氣最佳穴位
前幾天，我們已經給大家介紹了按揉承山穴祛濕的方法《用好這一個穴位，能輕鬆祛除濕氣！》（點擊查看），現在可以再簡單了解一下。
承山穴是祛除體內濕氣的最佳的穴位，其效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。
承山在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣。承山穴一方面是全身承受壓力最多筋、骨、肉的集結之處，另一方面又是人體陽氣最盛的經脈的樞紐，所以，它能通過振奮太陽膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。
方法：承山穴按上去會比較酸痛，所以手法一定要輕柔，以感覺到酸、麻、腫、脹才會有效，然後再加重手法。每天可點按1-2次，每次10-20分鐘，點按時由輕到重，力量均勻。
3每天堅持快走
活化氣血、增加水分代謝
少動、飲食不節制及壓力大，都會造成濕留體內。而運動可以緩解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。
快走、慢跑、健走、游泳、瑜伽、太極等健身運動都是很不錯的方法。最簡單易行的，莫過於每天堅持快走，走上40～60分鐘，就能幫助活化氣血循環，增加水分代謝。
大暑來了，濕熱最為盛行。中醫博士獨門密招，用「三仁湯」泡腳，能輕鬆祛除體內濕氣，更有三種簡易的方法，可以幫助祛濕。
不妨發給身邊的每一位朋友看看，祝願所有的中老年朋友們大暑安康，快樂度夏！
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