萬病始於濕，中醫祛濕每天一次，堅持七天體內濕氣全部趕走

」千寒易除，一濕難去「舌胎的顏色反應體內的濕毒，伸伸你的舌頭看看到底濕毒有多嚴重。濕氣重有內濕和外濕之分。而此處的外濕即為自然界濕氣太勝侵襲人體，由於濕為陰邪易襲陽位其性重濁，所以感受濕邪時會有頭痛如裹困重等

中醫認為，濕氣是引發很多疾病的關鍵。如果人體內的濕氣太重，就會經常出現睏倦、頭痛、消化不良、肌肉酸痛、口中很粘膩，頭髮易出油等等，如果濕氣太嚴重的話，甚至還有可能產生心腦血管、血壓高、血糖高等疾病。

中醫祛濕偏方：淡竹葉薏仁茶出自《本草綱目》。具體做法是將薏米仁炒到微黃，將薏米仁、槐米、赤小豆各5克用冷水浸泡半天，洗凈後加水煮一小時，再加入1克淡竹葉、馬齒莧、芡實、綠茶等食材，轉文火煮半小時，待涼飲用。不想動手做的也可以喝袋泡茶。若不想耽誤過多時間，可以買這個成品，配方效果一樣的，每天一包，不但幫你趕走濕氣，還可以補充流失的水分。

運動是比較好去外濕方法，運動出汗，可以有效的加速體內濕氣的排出，還可以幫我們塑造強健的體魄，增強抵抗力。

夏季祛濕一定要注意：少吃甜食，生冷食物，洗頭要快速擦乾頭髮上的水分，勤換衣服，盡量減少去潮濕的地方。

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