在家自己練瑜伽和跟瑜伽教練練習有什麼不同
瑜伽
07-21
艾楊格大師曾說過：「人就像是樹，大樹可以經歷風雨的洗禮，如果是一棵小樹苗，哪怕一頭牛也會徹底的毀了它。所以在未了解正確的瑜伽練習方法的時候，不要嘗試自己練習。在家練習可以，但不適用於初學者。」
一套正確且合理的瑜伽體位練習，不但可以讓我們達到舒展、柔韌、力量，更會讓我們由內而外的健康。反之，不標準的體位會讓我們的身體得不到有效的理療效果，反而會對身體造成傷害，那就不是瑜伽的錯了。這也就是我為什麼要找印度老師學習純正的印度瑜伽的原因。
一堂完整的瑜伽課結束後，我們應當感覺到整個人精力充沛；全身舒展放鬆；心情愉悅自在；頭腦清晰；步伐輕盈矯健，沒有疲憊感和透支感及睏倦感。次日會有略微的酸疼感，那是身體在初次活動時產生的正常反應，隨著繼續瑜伽課的習練開始，這種癥狀會不知不覺的消失而非加重。
因每個人體質的不同，課後會出現飢餓、排氣、便秘、嗅覺敏感、快速消瘦、發胖、深度睡眠等一些身體自我平衡過程。不要擔心，讓我們堅持練下去，你會從自己身上發現更多的驚喜！
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