瑜伽保持好身材 瑜伽身材計演算法

練瑜伽不是為了減肥，但練瑜伽能夠保持好身材已被很多大明星所證明，那麼怎麼看自己的身材好不好。

一、身高體重法

男性（身高cm－80）×0.7＝標準體重（公斤）

女性（身高cm－70）×0.6＝標準體重（公斤）

自身體重與標準體重的差距

體重過輕: 小於－10％

正常體重：－10％至＋10％

過重: ＋10％至＋20％

肥胖： ＋20％以上

輕度肥胖: 20%－39％

中度肥胖：40%－100％

重度肥胖: 100％以上

二、成人理想體重範圍表

身高 體重 身高 體重

1.45m, 41.5－51.0公斤 1.66m, 54.5－66.5公斤

1.46m, 42.0－51.5公斤 1.67m, 55.0－67.5公斤

1.47m, 43.0－52.0公斤 1.68m, 56.0－69.0公斤

1.48m, 43.5－53.0公斤 1.69m, 56.5－69.0公斤

1.49m, 44.0－53.5公斤 1.70m, 57.0－70.0公斤

1.50m, 44.5－54.5公斤 1.71m, 58.0－71.0公斤

1.51m, 45.0－55.0公斤 1.72m, 58.5－71.5公斤

1.52m, 46.0－56.0公斤 1.73m, 59.0－72.5公斤

1.53m, 46.5－57.0公斤 1.74m, 60.0－73.5公斤

1.54m, 47.0－57.5公斤 1.75m, 60.5－74.0公斤

1.55m, 47.5－58.0公斤 1.76m, 61.5－75.0公斤

1.56m, 48.0－59.0公斤 1.77m, 62.0－76.0公斤

1.57m, 49.0－59.5公斤 1.78m, 62.5－76.5公斤

1.58m, 49.5－60.5公斤 1.79m, 63.5－77.5公斤

1.59m, 50.0－61.0公斤 1.80m, 64.5－78.5公斤

1.60m, 50.5－62.0公斤 1.81m, 65.0－79.5公斤

1.61m, 51.5－62.5公斤 1.82m, 65.5－80.0公斤

1.62m, 52.0－63.5公斤 1.83m, 66.0－81.0公斤

1.63m, 53.0－64.5公斤 1.84m, 67.0－82.0公斤

1.64m, 53.5－65.0公斤 1.85m, 68.0－83.0公斤

1.65m, 54.0－66.0公斤 1.86m, 68.5－84.0公斤

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