大暑是最熱的時候嗎，大暑吃什麼

健康 07-21

明日（7月22日）17時30分將迎來24節氣中的大暑，大暑是一年中最熱的時候嗎，大暑應該吃什麼呢？下面就來給大家說一說關於大暑的信息。

2016年大暑：7月22日，農曆六月十九

大暑是最熱的時候嗎，大暑吃什麼

大暑是最熱的時候嗎？

大暑是一年中最熱的一段時間，民間有「小暑不算熱,大暑正伏天」的說法。大暑節氣正值「三伏天」里的「中伏」前後，是一年中最熱的時期，氣溫最高，農作物生長最快，同時，很多地區的旱、澇、風災等各種氣象災害也最為頻繁。

作為熱的代名詞「暑」，根據程度不同，在我國古代被分成小暑、大暑、處暑。

其中，小暑比剛立夏時溫度要高，隨著日期推進，也會偶有極端高溫天氣出現；大暑在小暑基礎上更進一層，是一年中氣溫最高時期，同時這一時期由於降雨、蒸發緣故，空氣中濕度較大，形成「桑拿天」現象，是一年中最酷熱難熬的時期；處暑中的「處」字，有終止的意思，處暑表示暑天即將結束。

根據國家統計數據來看，全國大部分省區7月極端最高氣溫值出現在下旬，絕大部分省區8月的極端最高氣溫值出現在上旬，而七八月之交正好是大暑過程中。所以說，大暑是名副其實的一年中最熱的時期。

大暑吃什麼？

1、益氣養陰的食物不是不能少的

大暑天氣酷熱，出汗較多，容易耗氣傷陰，此時，人們常常是「無病三分虛」。因此，除了及時補水，還需要長期吃一些益氣養陰而且清淡的食物來增強體質。例如山藥、大棗、海參、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆漿、百合粥、菊花粥等。

2、盡量要多吃苦味食物

苦味食物不但清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞。因此，大暑時節，適當的吃點苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物，能夠健脾開胃、增進食慾，不但讓濕熱之邪對您敬而遠之，還能夠預防中暑，能夠一舉兩得。

3、增加清熱解暑、健脾利濕食物的攝入

綠豆湯是我國民間傳統的解暑食物，除了脾胃虛寒及體質虛弱者均能夠放心食用。還有，像荷葉、西瓜、蓮子、冬瓜等也具有很好的清熱解暑效果。扁豆、薏仁具有很好的健脾療效，是脾虛患者的夏日食療佳品。

這段時間適合的果蔬：絲瓜，西蘭花，茄子，南瓜等時令果蔬；

南方人吃荔枝，羊肉等熱性食物，可以祛濕；

北方人還是會吃餃子，有的吃麵條。

大暑將至，大家一定要做好防暑準備，盡量避免在最熱的時段外出、多吃清熱降暑的食物，同時可以多運動增強體質。

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