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月經是女性正常的生理現象,但有些女性每逢月經前後或月經期間,會發生陣發性下腹部疼痛,嚴重時甚至必須卧床休息。
大多數從月經來潮第一天開始,疼痛會持續2天。這種情況在醫學上稱之為痛經。痛經給很多女性帶來了很大的苦惱,有的人甚至每次都需要依靠止痛藥來止痛。
中醫認為,痛經是由於肝氣鬱結、血行受阻;經期受寒、氣血不通、運行不暢或肝腎虧損等原因造成的。正確按摩穴位能緩解甚至治療痛經。所以,今天小編就給大家介紹兩個神奇的穴位。
地機穴
地機穴位於人體腿部,為足太陰脾經中要穴之一,出自《針灸甲乙經》。通過刺激地機穴可使脈道充盈、氣血通暢、經筋和緩,則疼痛自止。
如何找到地機穴?
地機穴位於小腿內側,要找地機穴首先要找到陰陵泉穴。取穴時可以採取正坐或仰卧位,以拇指沿著小腿內側脛骨內緣由下向上推,當拇指推到膝關節下方時,會在脛骨向內上方彎曲的部位摸到一個凹陷,這就是陰陵泉穴。
順著內踝尖和陰陵泉穴畫一條連線,地機穴就在這條連線的陰陵泉穴下3寸即約4橫指的地方。
註:此處寸為橫指同身寸。患者將食指、中指、無名指和小指四指併攏,以中指中節橫紋處為準,四指橫量作為3寸。
如何按摩地機穴?點按法
拇指指腹壓住地機穴,以穴位局部有酸脹感為宜。力量逐漸加大,用力深按,保持10秒,然後鬆開,休息5秒後再深按。一壓一松為一個循環,一般點按5至10分鐘。
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按揉法
用大拇指的指腹按在地機穴的位置,然後以穴位為中心,保持一定的力量進行旋轉按揉,力度以感覺有酸脹、發熱感為宜。每次按揉100下,每天堅持規律按揉。
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艾灸法
將點燃艾條的一端,對準地機穴,距離皮膚表面約2至3cm。
以皮膚感覺溫和,但無灼痛感、不燙為宜。左右兩穴各艾灸10至20分鐘。
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水泉穴
水泉穴出自《針灸甲乙經》,是足少陰腎經的穴位。具有清熱益腎、通經活絡的功效。刺激水泉穴可以使瘀滯的氣血得到疏散,氣血通暢了,痛經也就自然會得到改善。
如何找到水泉穴?
水泉穴位於足內側,內踝後下方。取穴時先找到內踝尖與跟腱後緣連線的中點凹陷處。即太溪穴。
凹陷處的太溪穴,其下方的一個大拇指指間寬度(1寸)即是水泉穴。
註:此處寸為同身寸。即拇指指間關節的寬度為1寸。
如何按摩水泉穴?溫和艾灸法
將艾條點燃,對準水泉穴,距離穴位處皮膚表面約2至3厘米。
以穴位處皮膚感覺溫和,但無灼痛感為宜。每次艾灸10至15分鐘。
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雀啄灸法
手握點燃的艾條,對準水泉穴,採用一起一落,忽近忽遠的方式施灸。一般每次艾灸10至15分鐘左右,以皮膚溫熱為宜。
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