女人25要補腎 黑色食物養顏補腎最有效
小健的話:
補腎養顏是女性生活中,女人最關注的話題,因為如果女人的腎臟出現問題的話,人會很快地衰老,因此,女人在日常生活中也要注意補腎。
黑豆
補腎、活血、解毒、潤膚
黑豆被古人譽為腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者。而黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素,同樣有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。
黑芝麻
補腎、養血、潤燥、烏髮、美容
芝麻中的維生素E在護膚、美膚中的作用更不可小視。它能促使人體對維生素A的利用,可與維生素C起共同作用來保護皮膚的健康,減少皮膚髮生感染;對皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有「滋潤」作用,從而改善、維護皮膚的彈性。
黑棗
補氣養血、補腎
黑棗性溫味甘,富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B/E,還含有大量磷(P)、鈣(Ca)、鐵(Fe)等微量元素,除此之外,還包含各種營養元素,有補腎與養胃的功效,並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏等方面很有幫助。
黑米
滋陰補腎、健脾暖肝,明目活血
糙米對你有好處,而黑米的好處就更大了。因為黑米的麩殼裡有相當高含量的維生素E,維生素E能促進免疫系統的功能,保護細胞免受自由基的損傷。研究顯示,黑米實際上比藍莓含有更多的花青素抗氧化劑。
黑木耳
清除血管內垃圾和致癌物質
黑木耳中的膠質可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後排出體外。是能夠幫助我們的身體有效排毒的食物,同時會提亮肌膚,帶來從內而外清透的感覺。
烏梅
緩解便秘、排毒抗衰老食品
烏梅含有大量有機酸,經腸壁吸收後會很快轉變成鹼性物質,是當之無愧的抗衰老食品。它含有豐富的維生素B2,鉀、鎂、錳、磷以及大量的有機酸,能殺死胃腸道中的黴菌等病原菌,可以養護腸道。
補腎不只是男人的事情,女人也需要補腎,因此,女人在日常生活中要注意多吃一些可以讓女人補腎養顏的食物哦。
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