怎麼生孩子不會痛？看國外流行的分娩姿勢

很多前輩媽媽的經驗是「生小孩就像在大便一樣，生出來之後就好像解了萬年宿便一樣的輕鬆。」那到底什麼樣的姿勢才不會那麼痛呢?

1.仰卧式

產婦平躺在床上，兩腿張開抬高，根據產婦需求，調整床頭的傾斜高度。目前多采此種分娩姿勢。

優點：對產科處理（如：真空吸引）及新生兒處理方便，適合醫務人員的需要。

2.跪立式

類似前傾跪式，也可以改變成許多不同的姿勢。雙手伸直，與膝蓋放在同一平面上，將身體撐平。將上半身那一側的身體墊的較高，可稍微運用到重力作用。上半身趴在床或椅子上，采高跪姿。跪在床上，上半身直立與陪產者擁抱。

優點：可藉助重力作用，可以減低陰道撕裂或者進行會陰切開術的幾率，有助於長期臀位的胎兒順利分娩。

3.站立式

產婦直立站著，可有人攙扶或手抓握欄杆等。

優點：直立姿勢可以充分利用重力的作用，先露部直接壓迫子宮下段的宮頸部，可反射地使子宮收縮強而有力，有效地縮短第二產程。

4.側躺式

側向躺著，蜷縮背部，先生可以幫忙把產婦的一隻腳抬起。這種姿勢所受重力作用雖然不大，但對於產婦來說是一種比較舒服的姿勢。

優點：能使會陰放鬆，減少靜脈受壓，以及防止仰卧可能引發的胎兒窘迫，和產後出血增多。

生孩子都是會痛的，只是不同的姿勢生孩子難易以及疼痛程度不一樣。孕媽可以選擇自己比較舒服的姿勢進行分娩，但前提一定要保證母子平安！

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