中暑啦！解暑的最佳方法，一張表格秒懂！

別把高溫天看得太簡單了！

天氣太熱，快把人都曬化了。

本文專家：

廈門大學附屬第一醫院中醫科黃獻鍾副主任醫師

天津中醫藥大學田栓磊博士

高溫天防中暑工作一定要做好。不過，中暑也分好幾種，解暑方法也不一樣，一張表格告訴你答案：

這張表要收藏好！

1、陽暑：補充水分

中暑有兩個詞兒——「陰暑」和「陽暑」。

一般我們把高溫下人扛不住的情況叫陽暑。

這時人會發燒、出汗、乏力，首選方法是補充水分。

但如果選擇喝上一瓶藿香正氣水就大錯特錯了。藿香正氣水只對陰暑有效，看藿香正氣水的配方就知道，其由藿香、白芷、紫蘇、生薑等構成，屬溫熱性，拿它來解陽暑只會加重病情。

2、陰暑：藿香正氣

陰暑也叫「假中暑」，是因為長時間呆在空調房裡，突然走到室外，接觸高溫熱浪，導致溫差難以調節，散熱困難而出現的。此外，夏季戶外活動後，大量食用冷飲也會引發假中暑。

當有頭痛、發熱無汗、胸悶噁心等陰暑癥狀時，喝藿香正氣水、紫蘇水甚至是生薑水都挺管用。

3、干中暑：物理降溫

中暑還分干中暑和濕中暑。

從臨床來看，中暑情況遠不止陰、陽兩種，如有些人體溫高，但並不出汗，同「陽暑」癥狀就不同，黃獻鍾稱之為「干中暑」。

干中暑時皮膚是乾燥的，但體溫高、頭痛想吐，主要是因熱毒入侵但排汗不暢導致熱毒內郁所致，應先做物理降溫。

4、濕中暑：補充鹽水

與干中暑相對應的是濕中暑，這種情況往往更危險：體溫不高，皮膚濕潤，汗多，以老年人居多，說明身體已處於脫水狀態，應立即補充鹽水並送醫院。

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來源：微信公眾號【健康時報】（jksb2013）

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值班主任：楊小明本期編輯：賈慧慧

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