吃什麼美白又潤肺 紅棗百合銀耳粥

很多人都在為自己的美麗而選擇適合的方法，比如說選擇一些護膚品啊或者是一些美容機構來讓自己變得更加的美麗。其實想要美麗肌膚，不妨試試食物，可以有效的補充水分而且還可以美容養顏，來看看紅棗百合銀耳粥的做法。

美白潤肺的紅棗百合銀耳粥

主料：大米100克，紅豆50克，紅棗5顆，泡發銀耳一朵，百合少許。

做法：紅棗去核，銀耳摘掉根部黃色物質，干百合泡發，鮮百合剝片。同時放在砂鍋里，大米煮軟，即可。鮮百合需要在粥快好時加入，煮2分鐘即可

營養師講解：

這款粥放入了可以補心瘦腹的紅豆，補血養顏的紅棗，潤肺美膚的銀耳及百合，功效不用說大家也會明了了。我們著重講一下紅棗，這個時期非常推薦粥里加紅棗，其實不只是春季，任何季節都很適合，只是春天更好，它的主要功效就是有養血補肝、補中益氣，滋腎暖胃、增強機體免疫力;紅豆具有滋補的作用，可以補血減壓，而且還可以有降血壓的作用，對於想美容的人群來說這樣的食材是再好不過的了。這樣搭配的話可以美白潤膚的哦，是不錯的養生食譜。

紅棗百合銀耳粥的具體的做法大家都了解了吧，紅豆是利尿消腫的食物，而且搭配百合銀耳可以補充營養，這樣搭配營養均衡，而且還有利於消化和吸收，也具有減肥的作用哦，這樣搭配的話可以美白潤膚的哦，是不錯的養生食譜。

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