為什麼「白」在白富美里第一位？

為什麼女生皮膚一定要白，首先有這麼一個成語——膚白貌美，膚白跟貌美向來就是分不開的。

皮膚白穿什麼衣服都很搭，買衣服根本不用挑顏色，9塊9都能穿出超模風你信不信？

同樣的五官，皮膚白的女生顏值通常要高，別不服，這就是殘酷的現實。

皮膚夠白的話，化起妝來也比較快，因為本來底子就好啊，隨便拾掇拾掇都能光彩照人。

別的先不說，皮膚白皙，整個人真的會顯得更水嫩、更年輕，要不怎麼說「一白遮三丑」呢？要不怎麼還會有「黃臉婆」的說法呢？

現在夏天來了，很多女生不敢出門，為啥？怕被晒黑了唄。可是憑什麼人家就敢在大太陽底下跑到海邊浪得飛起，你就只能躲在家裡？

美白啊寶貝！白這種事情，不僅僅是天生的，也需要保養和呵護，特別是夏天到了，防晒不靠譜，美白才是重中之重。

也想美美地在太陽底下浪得飛起嗎？想擁有一身雪白的肌膚嗎？水果鮮生教你幾個美白妙招，不用任何護膚防晒品，完全純天然，無副作用哦！

我們可以靠吃水果來美白。水果中富含多種維生素、有機酸、胡蘿蔔素、無機鹽等天然美白肌膚的營養物質，集美麗、健康、營養於一身，價格也相當便宜。夏天吃真是最合適的季節了！

1、檸檬

檸檬當然是美白少不了的水果(水果食品)，可以內服也可外用，最重要的是取得容易，一年四季都有買，正好符合美眉們的需求。主要美白(美白食品)成分：維他命C。

2、櫻桃

櫻桃的含鐵(鐵食品)量為蘋果(蘋果食品)的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白裡透紅!櫻桃也含有豐富的胡蘿蔔素，在體內可以轉成維他命A，能使皮膚柔軟細緻，祛除粗糙皺紋!主要美白成分：維他命A、C。

3、柚子

每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫，可以去油解膩，當然也有美容(美容食品)養顏的功效。而柚皮因為富含精油(油食品)，煎湯後加入洗澡水，也有美容效果。主要美白成分：維他命C。

4、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。

此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對肌膚健康很有好處。

5、沙棘

沙棘素有維生素C之王的美稱，每100克沙棘果汁中，維生素C含量高達825-1100毫克，其含量是是獼猴桃的2-3倍。　　另外，沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸，堪稱是美白肌膚的極品水果。

6、西紅柿

西紅柿營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。

對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鐘後用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部，10多分鐘後清洗乾淨，天天堅持可以祛斑美容。

7、草莓

草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。

另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，適合於任何膚質。經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。

草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭髮的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。

8、菠蘿

菠蘿則是拯救這一些的天使，菠蘿中的菠蘿酵素是天然的分解蛋白質高手，還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓，真正讓身體做到由內而外的調節。

也就是說食用菠蘿不僅可以清潔腸道、美白調節膚色，還有很強的分解油膩，減肥的作用。

食用菠蘿要做安全性測試，因為有些人天生對菠蘿過敏，一旦使用就會腹瀉嘔吐;同樣，因為菠蘿的效果十分強大，有凝血障礙、準備做手術、有代謝功能障礙、肌膚潰瘍等問題的人最好不要使用菠蘿。在飯後食用菠蘿，或是飲用菠蘿木瓜汁，是可以美白調節膚色的好辦法。

【每日一吃法】

涼拌西瓜皮

【原料】西瓜皮、鹽、糖、白醋、香油

【涼拌西瓜皮的做法】

1、刨去西瓜青色的外皮，將白色的瓜皮切成2毫米左右的薄片，撒上鹽拌勻腌漬半個小時， 腌漬過後的瓜皮用涼開水沖洗去多餘鹽分，放入網籃中瀝干。

2、瀝乾的瓜皮加入糖和白醋拌勻，食用時再淋上香油拌勻。也可以拌入辣醬和蒜末，做成香辣口味。

【小貼士】

除了入饌外，西瓜皮還有你不知的小妙處，可用來去除痱子、緩解牙疼，還可以治療口腔潰瘍，據說曬後修復還特別有效。將西瓜皮放進冰箱冷藏室凍一會兒，再冰敷，堅持一周左右，保證你的皮膚完美如初。

看來西瓜真是渾身是寶啊，以後你再也不會只吃西瓜瓤了吧。

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