今日大暑，最後15天，泄出熱邪寒邪
【是日詩】
梅雨霽，暑風和，
高柳亂蟬多。
小園台榭遠池波，
魚戲動新荷。
薄紗廚，輕羽扇，
枕冷簟涼深院。
此時情緒此時天，
無事小神仙。
——北宋周邦彥《鶴衝天》
【物候說】
「大暑至，萬物榮華」，大暑雖熱，卻是萬物生長最繁盛的時節。相當於一天中的下午兩點鐘。虛一點的人，正是昏昏欲睡，提不起精神。
【大暑一候：腐草為螢】螢火蟲飛出芳草，開始報秋信了。進山去覓流塵吧，空山飛流螢，繞竹光複流，多美。
【大暑二候：土地溽暑】此時土壤中濕氣潮潤，天氣也濕熱難耐，這種鬱蒸的熱天是最難過的。
【大暑三候：大雨時行】近日常有雷雨突然出現，大雨使暑熱減弱，天氣開始向立秋過渡。
今年的大暑有些特別
因為，秋氣提前來了
今天開始，進入丙申年四之氣：當令之氣是原本屬於秋天的「陽明燥金」，秋天的收藏之氣提早上來了。
也就是說，天氣可能突然有些涼快的意思～然而這並不是什麼好事……有個詞是專門說這種異常的：夏行秋令。這種錯位很容易帶來流行性疾病。收藏得太早，臟腑功能還比較弱，不能發揮到最佳狀態。
接下來，這種錯位的氣機逆行會一直到年底：秋行冬令、冬行春令……諸事多多少少容易有些不順～
丙申大暑不宜溫補了：荷蓮五行湯
所以，跟往年大暑要溫補不同的是，丙申大暑之後不宜溫補了。
「暑氣將伏，宜食少涼，以為調攝。」——《千金月令》
又看到古書載：「七月七日採蓮花七分，八月八日采藕根八分，九月九日採蓮實九分，陰乾搗細，煉蜜為丸，服之令人不老。」
我們就以荷蓮一家子：荷葉、蓮子、蓮藕為主來做大暑湯。
丙申大暑宜健脾土，平肝火，清心火，解暑濕、生津液。所以，這個大暑時喝的湯，必須是五行俱足的。
【荷葉】為震卦，色青氣香，能助胃中清陽上行。為解暑濕，升清陽，平肝風之良方，大暑最宜。
【蓮藕】「味甘平無毒，主補中養神，益氣力，除百病。久服，輕身耐老。」《丹藥性論》云：「藕汁亦單用，味甘，能消淤血不散。」
生榨藕汁，竟然是消淤血的哦。新藕正嫩，這熟吃養血，生吃消淤的好東西，又可以常入菜譜了。
【蓮子】《丹藥性論》對蓮子的認識也很特別，說：「蓮子性寒，主五臟不足，傷中氣絕，利益十二經脈血氣。生食微動氣，蒸食之良。」蓮子利十二經脈血氣的說法，我第一次在古書中看到，以前對它的認識就是補益心氣，健脾固腎，沒想到還是膚淺了。
【核桃仁】補腎，健腦。降少陽膽氣於腎中溫陽，亦有化腎石，膽石之功。
【乾薑】跟生薑比，乾薑重在溫中理氣，亦化暑濕。沒有乾薑也可用生薑。
【茯苓】利竅去濕，導濁生津，補中健胃。要注意的是，藥店買的茯苓很可能熏過硫磺，帶有微酸味，很容易攪壞一鍋湯，買回來最好用清水泡泡去味。
【所以，這個湯的配方就是】
帶心蓮子15克、鮮荷葉兩個手掌大一片（沒有也可不用）、蓮藕一節；茯苓15克；核桃仁20克；乾薑3片。
豬扇骨500克。
【做法】
1、鮮荷葉刷洗乾淨，過開水淖一下去除澀味，撈出；豬骨洗凈淖水撈出；蓮藕去皮切段；
2、把所有材料放入湯煲內，加適量水，大火煮開後轉小火，煲約1小時左右。
喜歡素食的朋友，也可以不加豬骨，直接用這些材料煲一鍋微香甜的湯；若加豬骨，最好選豬扇骨，就是肩胛那塊的三角骨，這個骨頭不油膩，煲出的湯會比較鮮甜。
暑熱之氣很容易讓人出現一方面心浮氣躁、頭面發痘、口舌生瘡等類似上火的癥狀，一方面又感覺腰腿虛寒，精力不濟。
這個湯方，助力心腎相交，以純食物、葯食同源的藥材為主，配方平和，適應大部分體質，把大暑時會遇到的問題，順手解決了。
出汗排毒最後15天
三伏天要適當出出汗，不要總躲在空調冷氣中，錯失了人體一年當中排毒的最佳時機。
這15天是今年最後的出汗泄舊病的時間，適宜出出動汗。桑拿房出的汗不叫動汗，動汗是你運動起來出的汗，比如做家務、運動、跑步出的汗。「汗泄」是一種排病的方法，尤其是夏天，暑濕積聚，出汗可以泄出體內的暑濕、熱氣、寒氣。
夏天注意不要著涼，一旦著涼，就把汗出透，泄掉病邪。暑天要喝熱茶也是這個道理，幫助泄出熱邪寒邪。
要知道，大汗淋漓僅限於夏天，一立秋，萬物收斂，病氣也開始藏匿，再出汗就是「泄氣」了。
每到大暑，我都想找個深山藏起來。
此時情緒此時天，
無事小神仙。
嘎嘎～
－＝＝72物候元氣生活＝＝－
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「我希望，這裡有你想去的四季。」
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