失眠這麼做是很有用的！

我之前老是在半夜２～３點鐘醒來，試過好多辦法都不頂用，在養生方面，自覺是個「懶人」，於是就發明了一個很適合我這種「懶人」的推肝經治失眠的方法。

我發現這種推肝經的方法有個妙處，人的腳掌底是個弧形的結構，而人的腿是圓的，兩者相貼剛好吻合，且腳底上有個腎經的湧泉穴及人體的一些內臟反射區，一來可以推肝經瀉肝火，二來可以刺激腎經原穴補腎。腎水生肝木，兩全其美，特別適合我這種「懶人」做，躺在床上，閉著眼睛，慢慢感受以足沐足的感覺。

另外，我還發現以這種方法還可以推脾經和循經按壓，只不過不是用腳掌，而是改用腳跟或大腳趾了。用腳跟可以循肝經路線進行按揉，用大腳趾可以推小腿上的脾經或按揉小腿上的脾經穴位，躺著就能進行，不需動手，對我來說確實很方便。

沒有吃什麼安眠藥，也不用數羊，就用這個方法，現在，我可以一覺睡到自然醒了。

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