常捏身體這處至少能延壽10年

中醫 07-22

在日常生活中我們經常能發現別人說自己腰酸背痛，也經常發現別人按摩背部，哪怕是敲打揉捏一下。其實在中醫領域上，我們很多人都會用推背的手段。那麼推背的好處有哪些呢?怎樣推背呢?背部怎麼保健呢?一起來看看吧。

什麼是推背按摩療法

常捏身體這處至少能延壽10年

推背按摩療法也叫通督按摩療法，中醫理論的指導下結合流行於歐美的歐式油壓手法和中醫按摩的傳統手法在背部通過肌膚塗抹油質減少摩擦力，加強對皮膚、肌肉、血管、神經的刺激保健按摩。通過對背部的揉捏等按摩達到療效。

推背按摩的基本程序

1.用分推手法把按摩油均勻的塗在顧客的背部。

2.疊掌推督脈100次(振奮陽氣，陽脈之首)。

要求：大椎穴至長強穴。

3.雙掌推膀胱經(共4條經脈)50次。

大杼穴至白環俞穴。

4.側掌推華佗夾脊30次。

5.推肩胛緣左右各15次。

6.推兩脅，兩邊上下各10次。

7.橫擦腰骶、肩背部，發熱為止。

8.點按風池、肩井、天宗、腎俞、腰眼、秩邊。

9.先熱敷督脈，再熱敷肩背、腰骶。

10.擦洗背部。

註：因為推督脈是重點手法，所以每次做輔助手法後再做幾次推督脈的手法!

推背按摩的手法要求

主要用推、擦、點按、拿揉。

補瀉原則

1.輕為補，重為瀉。

2.慢為補，快為瀉。

3.順為補，逆為瀉(大椎穴長強穴是瀉，長強穴大椎穴是補)。

推背按摩的功效

1.振奮陽氣，對胃寒、宮寒、腎陽虛有很好的療效。

2.提高免疫力。

3.調節內分泌。

4.緩解壓力和疲勞。

5.平衡陰陽、調整臟腑。

中醫理論和實踐證明

常捏身體這處至少能延壽10年

人體病邪的產生與督脈氣血的強弱變化有關，督脈氣血運行受阻，病邪就會隨之而生。人身之陽氣，對於人的生、老、病、死過程起著重要的，甚至是決定性的作用。督脈即為陽脈之海，又為一身陽氣的統帥。

那麼，人身各部位陽氣的變化均應與督脈陽氣的變化相關，亦即督脈陽氣的通達充盈，是人類生命延緩的根本保證故此，可以這樣認識：人身臟腑、經脈等陽氣的變化，實質上標誌著督脈陽氣的盛衰，督脈作為陽氣的統帥，決定著人類生命的全過程。

推背通督按摩法是通過手法和借質(按摩油、精油、特製中藥按摩油等)作用，以此達到同期經絡、調其氣血、振奮陽氣的目的，進而能夠協調臟腑、經脈的功能，使周身之陽氣充盈，這樣，就可以使蒸氣內守，外邪不宜入內，內邪得以祛除，即達到正本清源的功效。

背部對應全身各區保養背部尤為重要

人的後背包含著許多脊椎，許多神經。人體的五臟六腑均可在背部找到相應的對應區，如背上部對應肺和心臟，背下部對應脾、胃、肝、膽，腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。

所以保養背部也成了養生很重要的一點。那麼背部的具體保養方法是什麼呢?下面就來為大家介紹保養背部的方法。

1、大椎突出、色素沉著

肩頸長期勞損，易引發肩周炎，肩頸經絡不通，腦部供血供氧不足，容易頭暈頭痛，心慌胸悶，長痘。

腸道宿便便堆積，毒素代謝緩慢，便秘、腹脹、腸鳴。

2、肺區

毛孔粗大、色素沉著。

肺功能減弱，易引發鼻咽問題，鼻炎、咽炎、候嚨，干癢、易上火、胸悶氣短。

3、心區

毛孔粗大、色素沉著、長痘。

心火旺，有心事，淺睡多夢，心悸，心慌，手腳冰冷。

4、肝區

明顯凸起。

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肝火旺、心情抑鬱或脾氣暴躁，面黃，口苦，目赤乾澀，解毒功能弱，易引發灑精肝，脂肪肝，膽結石，兩肋滿脹，後背發沉，容易小葉增生，乳腺增生，手腳冰冷。

5、脾區

推膀胱經時更容易判診，有氣節、腫脹。

膚色暗黃、皺紋明顯、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃脹胃疼、打嗝反酸，肌肉鬆弛、易淤青，月經不調。

6、腎區

發黑、色素沉著、腎虛紋、腰眼深。

7、婦科

八髎穴突出、發青、發黑、長痘。

內分泌失調、宮寒、月經不調、崩漏帶下、赤白帶下、子宮。

背部養生區的保健方法

常捏身體這處至少能延壽10年

1.曬背取暖

避風曬背，能暖背通陽，增進健康。

2.衣服護背

平時穿衣服注意保暖，隨時加減，以護其背。

3.捶背

捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒經活血，振奮陽氣，強心益腎，增強人體生命活力。

4.搓背

搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴時進行。以濕毛巾搭於背後，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發熱為止。

注意用力不宜過猛，以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。

5.多做精油按摩

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背為五臟俞穴所會，尤其是天熱汗出腠開時，若被風吹，則風寒之邪易於內侵，引起疾病。

中醫認為背部區為五臟之附，一定要經常按摩，肝臟才會健康，所以平時我們一定要做好背部的保健養生。

雖然平時大家都一直關注臉部手部的保養，不過看了這篇文章，大家應該了解到，背部的保養也是很重要的，畢竟背部對應的都是各個器官的區域。

保養背部就等於保養全身，這樣也就省下了我們要分別去保養各個器官的麻煩。

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