浸泡在可樂中72小時，牙齒竟被腐蝕成這樣！
很多人知道碳酸飲料不能多喝，因為其含有的二氧化碳會導致腹脹，過量飲用還會導致消化系統的紊亂，但你知道它會對牙齒產生什麼樣的影響嗎？
有媒體做了一組實驗，將5顆牙齒分別放入可樂、果汁、酸奶等5種飲品中浸泡72小時，結果讓人大吃一驚！
泡在可樂中的牙齒居然變成深棕色！
牙根尾端還有顆粒物脫落！
到底喝什麼才最有利於身體健康？最近，宣講團陳立紅老師給北京市門頭溝京師實驗中學和三家店小學的學生們上了一堂主題為「科學飲水 健康生活」的課程，這是「食育課堂 助力成長」北京市校園營養師宣講團進校園活動的第九場及第十場食育課堂了，讓我們和同學們一起學習吧！
陳立紅
校園營養師
北京市和平街第一中學校
實驗
將五顆牙齒分別放入不同的飲品中浸泡72小時，蓋上瓶蓋。
實驗結果如下：
1
可樂等飲料中的酸性物質會腐蝕牙齒
仔細觀察表格我們可以發現，長期浸泡在各種飲料中，牙齒會發生不同的變化。
陳老師告訴同學們，碳酸飲料中含有的酸類和糖類會軟化牙釉質有可能造成齲齒，其含有的磷酸會改變體內的鈣磷比例，嚴重的話會導致孩子發育遲緩、骨質疏鬆，而咖啡因使得尿液中的鈣含量增加，會增加患腎結石的風險。
看到實驗結果，很多人就疑惑了：碳酸飲料含酸性物質和色素，但果汁和奶類飲品中牙齒怎麼也會發生變化呢？
原來，可樂、果汁、酸奶中都含有酸性物質，而酸會腐蝕牙齒。
茶水中含有茶垢，但值得注意的是，茶垢引起牙齒變色，不會對牙齒產生損害。
小朋友們喝完飲料後要注意刷牙哦！
2
白開水就是最好的」飲料「
小朋友要主動喝水，每天喝800-1400毫升才可以哦！還應該注意以下事項
主動喝水，摒棄「渴了再喝水，不渴就不用喝」的錯誤觀念。少量多次補充溫水或淡鹽水，尤其是運動後不能立刻喝大量冷飲。
應保持隨時喝水、主動喝水。
每次200毫升左右，每天要喝4-7次，日總量800-1400毫升。
飲料常見誤區
誤區一：喝100%果汁等於吃新鮮水果
很多人認為果汁是濃縮的水果精華，但實際上在果汁的加工過程中，水果的維生素和纖維會被破壞掉。所以，鮮榨果汁可以常喝，但不能用果汁代替新鮮水果。
誤區二：飲料更解渴
查看飲料標籤後，我們發現，飲料中含有大量的糖類，代謝時需要消耗大量水分，咖啡因等成分有利尿作用，所以喝飲料更容易口渴。
飲料中含有大量的糖分
誤區三：乳酸菌飲料等同於酸奶
酸奶是純牛奶發酵製成的，乳酸菌飲料是調配出來的，兩種飲品的蛋白質含量不同，乳酸菌飲料中蛋白質含量低，糖類含量較高。所以說，乳酸菌飲料不等同於酸奶，不宜常喝。
某乳酸菌飲料營養成分表
某酸奶營養成分表
誤區四：奶飲料可以代替純牛奶
喝牛奶是為了補充蛋白質，但從以上營養成分表中可以看到：奶飲料中蛋白質含量遠遠不夠，且低於純牛奶。
某奶飲料營養成分表
某純牛奶營養成分表
科學飲水你學會了嗎？
北京營養師協會
地址：北京市西城區祿長街2條4號3
官網：http://www.dietetic.org.cn/
>
郵箱：dietetic@126.com
請您繼續閱讀更多來自 北京營養師協會 的精彩文章:TAG:北京營養師協會 |
※牙齒浸泡可樂24小時後拿出 結果變化驚人！
※老婆用3小時做一碗豬肝湯，2碗不夠喝，浸泡2小時才去毒很多人錯
※洗碗先浸泡是錯的，應該這樣才能100％去油污！
※本是殺人惡魔，卻在時間的浸泡下成了大英雄，歷史到底怎麼了？
※本是殺人惡魔，卻在時間的浸泡下成了大英雄？
※洗碗先浸泡竟然是錯的？這樣做才能100%去油污！
※整條魚放進硫酸里浸泡，兩天後變成了這樣啊
※19世紀死人的衣服，經過死海的浸泡竟成這樣
※99％的人不知道洗碗先浸泡是錯的，應該這樣才能100％去油污！
※雞蛋放在可樂中浸泡一年，拿出來後讓人看了胃口全無
※草莓浸泡在黏稠液體中，下一秒即可享受別樣的甜品
※可樂是化骨水？浸泡一夜，指甲竟然消失
※男子將雞蛋浸泡在白醋中，兩天後的一幕令人神奇！
※將生雞蛋放入可樂內浸泡一年後還能吃嗎？測試後蛋白直接變成了可樂色
※竹籤浸泡在繽紛溶液中，數小時後得到另類的甜品
※老婆把牙刷扔進酒精浸泡，半個小時後全家人都驚呆了……
※雜草混入水泥中浸泡，數小時後成為燒烤的好幫手
※男子作死把生雞蛋放在可樂瓶內浸泡一年，測試結果讓人出乎意料
※老虎受虐待後被誤以為是小貓，抱進水桶浸泡一個月