口臭長痘皆因濕熱 四妙招遠離濕熱病
導語:夏季天氣炎熱,很多人在夏季都會就會出現口臭、臉上起痘痘、身體有異味的情況,那可能是身體裡面的濕熱過度,今天51養生網小編一起了解一下如何杜絕這些事情。
祛濕第一招:「對症下藥」做食療
1、醒脾 芳香能夠醒脾。將薄荷、生薑涼拌,稍微放點辣椒,能刺激脾胃。脾胃「清醒」過來,才能利濕。
2、清脾 具體來說,噁心欲吐者,喝藿香正氣水,吃參苓白朮丸。舌苔膩、早上肚子偏大者,說明身體里有水排不出去,往往是脾虛、脾不健運的表現,可吃薏仁山藥粥或山藥冬瓜湯。
3、祛熱 脾胃濕熱者,有口苦、口臭、舌苔黃膩、尿偏少、大便不爽等癥狀,可吃綠豆薏仁粥、西瓜皮絲瓜湯、涼拌苦瓜或苦菜湯,嚴重的可煮蒲公英綠豆水喝。
4、驅寒 寒濕毒多見於冬天,但少數人夏天也會有,一般為寒涼體質,或因貪涼吃生冷食物、長時間開空調等導致,表現為大便稀、食慾差、舌苔白膩等,可用生薑散寒祛濕。
祛濕第二招:調整作息睡午覺
濕邪入體的人,早上起床會覺得頭暈、腿肚發酸;還會出現排便不暢,小便色濃、味重,大便粘附馬桶等。
如果舌苔很厚,舌頭很胖且大,兩邊沒有鋸齒狀的齒痕,咀嚼或說話時會不小心咬到舌頭,這就表示出現脾虛的情況了。
應對以上問題,除了調整飲食結構,注意清淡,少吃生冷或煎炸食物,還需調整作息,每天保證至少7小時睡眠,給身體充足的時間進行自我修復。
白領人士經常晚上加班,此後邀約朋友同事聚會、娛樂等又使夜生活延長,夜間睡眠往往不足,就特別需要午覺的補充。
過度勞累容易耗傷氣血,氣血不足會進一步加重水濕內停。午間適當補眠能讓身體更輕盈,更精力充沛地投入下午的工作。
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