想減肥的美眉看過來 這些食物不要碰

管住嘴，邁開腿。是減肥的至理名言，其實很多人胖了還是因為吃的太多，熱量太大，想減肥的美眉看過來啦!這些食物不要碰!

1.植物油

植物油

植物油的種類有很多種，在你所食用的植物油裡面，每一湯匙的植物油就有50-80卡路里不等的熱量，所以你在食用的過程中記得要注意你多食用的量啦。

2.黃油

黃油

每5克的鹽漬黃油中就含有36卡路里的熱量，這個數據有沒有嚇到你呢?當然，這個還會在你塗抹的厚度來逐步增加。

3.橄欖油

橄欖油

你在家裡使用的橄欖油每一湯匙就含有40卡路里的熱量，那麼，也請注意，如你你要炸東西的話橄欖油是比任何的一種油要健康的。

4.土豆

土豆

你是否知道每半個土豆就含有180卡路里的熱量和12克脂肪，這真的是一個驚人的數字，愛吃土豆的寶寶，真是心傷。

5.蛋黃

蛋黃

每天早晨感覺都要必備的早餐現在也列入了黑名單，小小的一顆蛋黃就含有150克的卡路里和8克的脂肪。

6.燒烤時的高脂肉類

燒烤

你知道你每吃500克的牛排就等於1540卡路里和124克的脂肪的堆積嗎?豬排也同樣如此，最好的就是去皮雞肉和豬的腰嫩肉吧。

7.甜的和鹹的零食

甜的和鹹的食物

女生在閑的時候都會有想要吃零食的衝動，那麼你知道你每吃進去的卡路里都有多少嗎?25克的薯條和芝士泡芙就有160卡路里和10克脂肪，這個數據很明確地告訴你，要少吃甜味和鹹味的零食，還是改吃蔬菜水果會好很多吧。

8.熱狗和香腸

熱狗和香

熱狗和香腸我想每個人都會吃過，但是你知道嗎?一個普通熱狗就含有250卡路里，15克脂肪和1250克鈉，香腸中的3/4的熱量都來自於脂肪。

9.雪糕

雪糕

雪糕我想是個女孩都不會拒絕的，但是一杯雪糕就含有380卡路里和22克脂肪，假如是巧克力雪糕的話就變成了720卡路里，所以，在選購雪糕的時候選擇水果口味的話就變成了150卡路里了。

10.花生醬

花生醬

只需要在麵包上面輕輕地塗上一層鹹味花生醬的話，你就獲得了192卡路里熱量，相當於在晚上吃了一碗白米飯。

11.巧克力醬

巧克力醬

100克一份的巧克力醬含有541卡路里的熱量，只要那麼一點，就相當於攝入了比兩個熱狗還要多的熱量，所以，巧克力醬是高能預警的一種食物。

12.乳酪

乳酪

乳酪也絕對是高熱量的食物，一份乳酪就含有69卡路里的熱量，乳酪是濃縮的牛奶，所以它們的營養價值相似的。

13.全麥麵包

全麥麵包

全麥麵包可以吃出健康，同時也是可以吃出重量的，一塊「黑」麵包就含有69卡路里的熱量。

看了小編整理的減肥雷區，檢討一下自己是不是早就踩到雷了?這些食物所有都是小編的最愛，但如果想減肥，一定要忌口哦!

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