青春期男女最有效的祛痘食物療法

中醫認為，面部是臟腑的反射區，當身體內部的肝、脾、胃等臟腑出現問題，反映在臉上，就會在各個相應的部位長出個頭、大小、性質不同的「夏悶痘」。想要對付它們，除了使用日常基礎護理方案外，試試中醫方法以內調外，說不定會有意想不到的驚喜！

紅豆薏米水除痘去濕：將一把紅豆和兩把薏米放在一起，加水煮後飲用。這個方法是幫助去濕的，但是在濕熱的夏季卻也是很好的去痘良方。由於脾胃濕熱會誘發痘痘和粉刺的生成，而經常喝紅豆薏米水則能幫助補脾去濕，預防濕氣痘的出現。服用時要注意避開經期就OK。

黃瓜祛痘法：將鮮黃瓜汁和白醋等量調勻，清潔臉部之後即可塗抹。一日三次，擦後過10 分鐘用溫水洗去，不僅能讓痘痘減輕，還能起到美白細膩肌膚之功效。

橄欖油祛痘法：窩住掌心形成一定容量，將橄欖油倒入，以剛剛漫過掌心窩的用量為佳；用另一隻手的中指蘸取少量食鹽。蘸取前可濕潤手指，使食鹽更容易被附著；將蘸取食鹽的中指浸入橄欖油中，在掌心輕輕畫圈，以便兩者充分融合；用融有食鹽的橄欖油輕輕為面部按摩，能軟化角質層並有效去除痘痘以及黑頭，對於油脂痘特別有效。

苦瓜羹「吃掉」痘痘：將準備好的苦瓜洗乾淨，切成小塊；將苦瓜放入鍋中，加入適量清水煮，煮成糊狀即可食用，對於上火引起的痘痘效果很好，但是由於苦瓜性寒涼，胃寒及體虛者不易多食。

1、肺熱——紅腫痘

肺熱導致的痘痘多出現於兩臉及額頭位置，痘痘呈紅腫疼痛的狀態。同時，身體上表現為經常口乾舌燥，小便比較黃，大便乾燥甚至便秘，舌頭紅而舌苔發黃，肺熱型痘痘的治療首先要清肺，銀耳雪梨羹和川貝枇杷膏都可以幫助去肺熱，同時避免煙酒過度和熬夜。

2、胃火——炎症痘

胃火大多是由於胃熱熾盛所至，在長痘的同時可還會有大便秘結、面色潮紅、口唇生瘡等癥狀。要清除胃火，不能用力過猛，千萬不要用大黃或桃花等過於寒涼的致泄藥物，以免刺激腸胃，反而會使身體變得更加虛弱。可以適當服用荷葉粥、蓮子粥等溫潤清涼的食物，同時配合熱水泡腳引火下行，並注意調整睡眠避免熬夜，堅持幾日就能得到改善。

3、脾濕——油膩痘

脾濕型的痘痘多發作頻繁，特別是在氣候濕熱的南方夏季。痘痘可以擠出黃白色的酒糟狀或碎米樣脂栓，同時伴有大便粘膩不爽，身體易浮腫等問題。改善此類問題，要以清熱利濕為主，平時多吃小赤豆，薏苡仁等排水利濕並能健脾的食物，避免冷食冰飲。

4、血瘀——紅硬痘

此類痘痘呈現質地堅硬難消的狀態，碰確疼痛，痘痘很難消除，痘印長久不去。在身體癥狀上，還會有月經推遲、痛經和血塊等問題。想要疏通淤阻的血脈，可適當服用活血化瘀類的中成藥，平時多吃一些山楂，紅棗，枸杞等活血功效的食物。

5、肝鬱——兩頰痘

肝鬱者多有情緒抑鬱，愛生悶氣，胸悶氣短等問題。經期之前還會伴有胸肋及乳房脹痛，多是由於肝氣鬱結不疏而致。多作戶外運動和保持心期舒暢是治療肝鬱痘的好辦法。另外，每天睡前按摩腳背上大腳趾和二腳趾間行間和太沖穴，能夠起到清肝火的作用。如果經期癥狀嚴重，可以在月經來臨前半個月開始服用中藥「逍遙丸」或「加味消遙丸」，能夠幫助改善經期綜和症，預防因肝火和肝氣不疏而引發粉刺和痘痘。

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