孕中期各种特殊状况及不适该如何应对？

准妈妈的孕期已经过半，在后半程可能你会遇到更多身体上的不适，以及各种特殊状况。一起来学一些应对的小技巧吧，希望能帮你得到些许缓解！

1、腰背痛

这主要是因为准妈妈腹部不断变大，加重了腰和背部肌肉的负担导致的。你可以试试每天散散步，自己或者让准爸爸每天帮你按摩一下。同时注意不要过度劳累，别提重物，别睡太软的床。

2、头痛、头晕

准妈妈头痛、头晕大多是因为休息不好，睡眠不足引起的，另外情绪不畅也可能导致头痛。你可能夜里会睡不好觉，如果夜间休息得不够，可以白天睡一个小觉，或者抽时间闭目养神。多和家人朋友交流，保持轻松的心态。如果头痛、头晕的症状比较严重，或一直得不到缓解，就应该及时就医检查。

3、腿抽筋

准妈妈可能常在夜间出现腿部抽筋的情况，你可以试试每天睡前按摩脚部和小腿，睡觉的时候用一个靠垫将脚垫高。白天注意不要长时间站立，也不要穿过高的鞋子。孕中期以后，胎儿生长速度加快，钙的需要量明显增加，故要注意及时补充钙剂，以防缺钙的发生。

4、便秘和尿频

准妈妈出现便秘和尿频的情况很常见，你应该注意日常饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，粗细粮搭配，每天早晨喝一杯蜂蜜水，养成定时排便的习惯。平时不要憋尿，有尿意就应该排出来，不能憋着。如果担心夜里起夜影响睡眠，可以在睡前控制饮水，但白天不要为了少上厕所而故意减少饮水量。

請您繼續閱讀更多來自 贵阳网 的精彩文章:

TAG:贵阳网 |

※宝妈在怀孕期间身体出现这几种不适，恰恰说明身体很健康
※你是个好人，可不适合相爱
※《扶摇》里的他是最不适合古装的男人，可是他竟然夺取了杨幂的心
※这些MUJI中的差评产品真的不适合你。
※两个人要是连这3点都不同，证明你们真的不适合在一起
※失眠、厌食、肠胃不适不用怕，一个小动作便能轻松解决
※历史上最不适合当官的人，骂皇帝斗贪官还拿他没办法
※短发造型很丑？只是你脸不适合丨娜扎短发美出天际
※七夕情人节最不适合情侣看的七部电影，小心变成情人“劫”
※火星比预想更不适宜生命存活：有毒化学物质摧毁细菌
※一滴入魂！眼药水中的“爱马仕”缓解一切不适！
※为什么我老是买不适合自己的衣服？| 穿衣基本功
※哪几种女人不适合选做老婆？
※讲真：这8类人不适合健身，和他们说“再见”
※你以为给TA的是最好的，但其实并不适合
※千万不要吃这些食物充饥，会引起不适
※这样的人，根本不适合跑步健身！
※任性的新手宝妈连续给女儿改名三次，原因是不适合孩子的长相
※这智商，已经不适合和主人玩耍了！