失眠、厌食、肠胃不适不用怕，一个小动作便能轻松解决

柑桔大家都吃过，味道酸酸甜甜的非常爽口，就连闻起来都能让人的心情瞬间美妙起来。就是这么一种常见的水果，经常摆放在床边还会有意想不到的好处。

常吃桔子能为身体补充多种维生素和无机盐，柑桔有理气健胃、脾虚腹胀、醒酒及抗疟等多种功效。柑橘具有芳香气味，在一定程度上可以开窍解秽。诸葛亮在七擒孟获时，行军进入南方多有恶水、毒湖、瘴气之地，会带上一些陈皮、薄荷等药材，以除湿排秽、化湿醒脾。

橙子、柠檬等柑橘类水果中含有一种叫「苧烯」的化合物，具有柠檬香味，是一种清爽的酸味，闻到该气味能够刺激副交感神经，达到让大脑放松的效果。当你感到紧张烦躁时，不妨闻闻柑橘类水果的香气，或许有意想不到的效果。若是觉得乏力、胃肠饱胀，不想吃东西时，适当闻闻橘子的清香，可以缓解不适的症状。同时，柑橘类水果的香味还有助于抑制食欲，对于想减肥的美女们也会有意想不到的效果。

另外，中医角度来说，柑橘性温，散发出来的芳香味可祛除病毒，使人镇静安神。睡前吃几瓣橘子，能化痰止咳；床头摆柑橘，可预防上呼吸道疾病；临睡前若在床头柜放一个剥开皮或切开的橘子，让失眠者吸闻其芳香气味，使人入睡适意，也能防治感冒。

平时注意不要蒙头睡觉，被窝内空气不流畅，会使体内氧饱和度下降，严重则会影响大肠生理功能，再加上人体散发出来的体臭汗臭味、呼出气中的二氧化碳、肠道排出的有害气体，于次晨起床时会出现精神萎靡、食欲不振、头昏脑胀等症状。

如果在卧室里放一个橘子，清新的气味，能够刺激神经系统的兴奋，让人神清气爽，清除污浊的空气，相对美化室内的环境。而橘子柔和的色彩，会给人温暖的感觉，不仅好看能帮助睡眠。

除了橘子外，还有很多具有芳香味的水果，如苹果、香蕉、柠檬、芒果等，对室内环境的净化也会有一定的影响。但要注意及时更换新鲜水果，水果治疗法只是一种辅助手段，严重情况下还需咨询医生。