胃不好？做到五點越吃越養胃！
最近wuli親故們約飯有點多啊，
大魚大肉走著，
加上晚上熬夜早上不吃早飯，
胃有點吃不消啊！
飲食不規律胃就犯毛病~
養胃咱得從日常做起！
才能把胃養好吃嘛嘛香！
做到五點越吃越養胃
1
主食方面
增加粗雜糧，因為粗雜糧富含膳食纖維可以促進腸胃蠕動的食物，比如紅薯、山藥、芋頭等。但是紅薯能促進胃酸分泌，所以平時胃酸過多，常感覺反酸、燒心的人不宜吃。平時吃點紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。吃紅薯時最好別邊吃邊喝水，，這樣能減輕腸胃不適。
對於米面類富含澱粉的食物，我們應該多選麵粉類的，因為米飯含酸多，如果我們將米煮粥的話，加一點鹼然後再煮的柔軟些，這樣利於消化，也是對胃很好食物。
2
蔬菜和水果
建議選擇新鮮衛生的，減少大量的生食蔬菜，盡量加工熱食用。避免過於冰冷味道偏酸的水果，如果說過過於冰冷我們可以稍微用熱水暖溫，水果過於酸，我們可以放在飯後食用。多吃一些富含維生素C的蔬果，維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。
3
肉類的選擇
盡量選擇一些低脂及足量維生素A、維生素D、維生素E，且含鈣、鎂、鐵等多的食物。比如；雞肉、魚肉、牛肉、動物肝臟等新鮮的肉類，避免腌制、臘制等肉類。
盡量選擇蒸、煮、燉等清淡的低溫烹調，避免高溫油炸、油煎、烤制時間過長的烹調方法，因為這類食物油大、堅硬、不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
4
選擇飲品方面
可以選擇溫開水、牛奶這些比較溫和的飲品。避免過酸、過甜或者碳酸類冰鎮的飲品。建議飯後不要立即喝大量的湯水，會稀釋胃酸，影響消化。
5
調味品的選擇
胃腸不好的朋友應該避開辣椒、芥末、胡椒等辛辣的調味品。
平時腸胃功能不佳的人群飲食首先一定要選新鮮衛生的食物，不吃過期或放置過久的食物。食物應以溫、軟、淡、素為宜，做到不吃過冷、過熱、過硬和過於刺激的食物，進食要定時定量，切忌暴飲暴食，並戒煙酒。生活要有秩序，睡前2~3小時不要再進食，避免熬夜，減少無謂的煩腦，心情保持愉快。
美食抵值券
（2016年7月23日更新）
商家：味蜀吾
面值：50元
折扣：7折
特點：成都老火鍋
地址：西崗區五四路133號（大連教育學院對面）
商家：麻辣百分百
面值：2000元
折扣：7折
特點：大連川菜、川式火鍋
地址：中山區 三八廣場花香維也納正門(近育才街)
商家：旅大印象（黑石礁店）
面值：1000元
折扣：7.5折
特點：大連海鮮家常菜
地址：沙河口區黑石礁辰熙大廈4層
商家：旅大印象（華南廣場店）
面值：1000元
折扣：7.5折
特點：大連海鮮家常菜
地址：甘井子區華南廣場安盛沃特4層
商家：品海樓(二七店)
面值：2000元
折扣：7.5折
特點：大連海鮮家常菜
地址：中山區北斗街46號二七廣場內(近魯迅路)
商家：品海樓(恆隆廣場店)
面值：1000元
折扣：7.5折
特點：大連海鮮家常菜
地址：西崗區恆隆廣場4樓
商家：品海樓(柏威年店)
面值：1000元
折扣：7.5折
特點：大連海鮮家常菜
地址：中山區中山路123號柏威年5F(電梯)
商家：品海樓(老虎灘店）
面值：2000元
折扣：7.5折
特點：大連海鮮家常菜
地址：中山區濱海東路72號(近老虎灘漁人碼頭)
使用方法：
以折扣價格購買代金券或卡，以代金券或卡面值到店消費即可。
諮詢熱線：
13941157517
1、《吃在大連——大嘴幫您選飯店》微信公眾平台全天接受選飯店與做菜的諮詢，我們將竭力回答您每一個與美食相關的問題。
2、「美食打折我幫您」是《吃在大連——大嘴幫您選飯店》欄目一直以來為聽眾追求「實用實惠」打造的一個環節，到如今已經堅持4年之久了，欄目組與市內許多信譽良好的商家合作，獲得這些商家6-7折不等的折扣。如果您想在這些飯店就餐，可以發送「美食打折我幫您」，獲得飯店及相應折扣的詳細信息。
《吃在大連——大嘴幫您選飯店》欄目組感謝您的關注，把您最關心的事告訴我們，我們將會提供給您更加完善的美食資訊！
更多精彩內容敬請關注大連廣播電視台·體育廣播（FM105.7）《吃在大連——大嘴幫您選飯店》欄目，親愛的吃貨朋友們，千萬不要忘記收聽喲！
請您繼續閱讀更多來自 大嘴幫您選飯店 的精彩文章:
蘆薈美容有護膚，美白去皺快一步營養白話文夏天防晒吃這些食物，和「大黑臉」說拜拜！營養白話文最補水的果蔬明星又上榜，個個含水量90％以上到底是湯營養還是肉營養？營養白話文鴨血豬血各有營養如何區別？
TAG:大嘴幫您選飯店 |
※做到五點會越吃越養胃哦
※吃餃子，做到五點更健康
※想遠離胰腺癌不難，但至少得做到這五點！
※乳腺癌不可怕！做到這五點，乳腺癌也不敢來找你了！
※白掌養不好，不好養？不要怕，關鍵就是這五點，知道了就能養好！
※身體好好不好，脾胃說了算，這五點自測脾胃健康！很多人已中招！
※夫妻吵架，注意這五點，讓感情越吵越好！
※脾胃是健康的第一步，五點看出脾胃好壞，看看你怎麼樣！
※白掌不會養，養不好？不要怕，關鍵就是這五點！
※不能怪醫院，孩子白癜風久治不愈，就是因為家長做不到這五點！
※幾十年彎腰駝背八字腳？做到這五點，改掉不良姿勢並不難！
※養花好壞，全看這五點，你懂多少？
※做到這五點，男人就像狗皮膏藥趕不走了
※孕婦只要做好這五點，你的寶寶就不會早產了哦！
※養好文竹，學會這五點就夠了，不幹尖不黃葉！
※秋天到了！養好多肉植物就看這五點
※裝修乾貨那麼多看不完？別擔心，就看這五點，幫你裝修省點錢！
※做到這五點，讓你的男人非你不愛
※養胃要做好這五點