幾十年彎腰駝背八字腳？做到這五點，改掉不良姿勢並不難！

有時候走在路上，或者在地鐵里，看見別的姑娘挺拔的站姿坐姿，真的會非常羨慕；反之一個姑娘就算打扮光鮮長相甜美，但是駝背聳肩八字腳，也實在是不太好看……

一個好的姿態，不僅可以讓我們看起來身材更好，還能讓我們看起來充滿氣質，整個人鶴立雞群！

但是我們大部分人平時都伏案工作，很少有機會可以專門去針對姿勢做一些訓練，這種情況下要如何才能讓自己有一個好的體態，不再彎腰駝背呢？

其實非常簡單，只要做到這五點，人生隨處都是T台！！

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１，挺直背部的同時，雙臂有意識地向後用力

挺直背部我們大概都知道，但是雙臂擺正位置會讓我們胸腔自然打開，整個人更挺拔向上。

如果要工作也沒關係，小臂放鬆，肩部有意識地微微向後用力就可以了。

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２，想像有個東西在上面拉著自己

無論是站坐還是行走，都要隨時保持一個挺立的姿態。

而有個很簡單的辦法就是想像頭頂有根棍子一直在拉扯自己，給自己一個向上的牽引力，自然就會保持挺拔了。

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３，隨時保持挺胸，嘴巴閉攏，收下巴

保持這個姿勢，會讓我們的表情看起來更美。

就算是自己一個人的時候也要注意：閉嘴＋收下巴＋嘴角微微上揚，因為一個微笑的表情，會給你帶來意外的桃花！

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４，姿勢正確，減肥也事半功倍

保持正確的姿態，做到挺胸收腹的話，小腹就會隨時處在一個收緊的狀態，這對燃燒脂肪是非常有利的，會不知不覺中加減掉你的小肚子。

而且姿態正確的話還可以促進血液順暢流通，還有美胸效果呢～

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５，要時刻覺得自己在人群中心

保持適度的緊張，讓自己一直覺得有人在注意自己，是幫助你調整姿態的一個非常有效的意識暗示。

因為我們都有惰性，覺得沒人在看自己，就會不自覺放鬆「癱」在椅背或者沙發上，久而久之對我們的脊椎也會造成很大傷害。

而且保持這種適度的緊張，不僅可以幫助我們調整姿勢，也會督促我們在衣著、化妝、體型管理各個方面努力，讓我們成為更美的自己！

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做一個姿態美人，不僅為了美，更為了健康

要讓優雅美麗的姿態變成生活習慣。只要維持2-3個月，基本上在生活中我們就會很自然地保持一個漂亮的姿勢了。

千萬不要小看姿態的重要性：一個正確而美的姿態，可以讓頸椎、腰椎、肩膀、骨盤等部位都擺正位置，從而讓我們擁有更加健康協調的身體！

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