讓「法」在心中如實生起

當苦生起時，會令我們焦慮與不安。苦的因是什麼？是因為我們不知道實相。當因存在時，苦就會生起，它一旦生起，我們便不知如何制止它，愈嘗試製止它，它就愈增長。我們說：「別批評我」或「別責備我」，但愈如此嘗試製止它，苦就愈明顯，無法停止。

因此，佛陀教導滅苦之道，是要讓「法」在自己心中如實地生起——成為親自見證「法」的人。若有人說我們好，我們不會迷失於其中；若有人說不好，也不會忘了自己。如此一來，我們就可以很自在。「善」與「惡」都是世間法，都只是心的狀態，若跟著它們，心就會成為世間。我們只是在黑暗中摸索，找不到出路。

若是如此，就是還不了解自己。我們想要打敗別人，但是這麼做，反而打敗自己。不過，若洞悉自己，我們就洞悉一切——色、聲、香、味、觸等法。

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