拿什麼來保護你，我的身材——深扒各類減肥方法

夏季是一個減肥的好季節，本以為脫掉厚重的衣服，可以盡情地展示自己妙曼的身段，但是突然之間冒出來的贅肉，讓這個美妙浪漫的行動擱淺。若想要浪漫就需要減肥，那夏季減肥方法大全有哪些呢？有什麼減肥方法大全可以快速穿上美麗迷人的衣裙呢？親，別擔心，編輯收集了各式各樣的夏季減肥方法大全，讓你盡情享「瘦」仲夏，趕緊來看看吧！

一、節食減肥

原理：減少食量，有的人拒絕主食及碳水化合物，只吃水果、蔬菜或湯；有的人只吃肉，不吃糧食；更有一種人對美食照吃不誤，吃完又用手或牙刷等摳舌根，將剛吃的食物吐出來。這些都是節食誤區。

節食減肥聽起來很「天然」，其實很危險：會引起營養不良、代謝率降低、貧血、免疫力下降、精力不集中、皮膚鬆弛沒有光澤等現象。減肥效果明顯，卻易反彈，一旦停止節食，飢餓的細胞會無選擇地吸收營養，加重肥胖。而且，節食久了極易導致厭食症，危及生命。

建議：節食並不是不吃，也不應該只吃一種食物，正確的節食方法應該從早到晚定時、定量積極主動地吃！早餐前吃個水果，上午十點和下午三點加餐，一天三次脫脂奶、500克蔬菜、150克至300克主食溫熱吃等等都是聰明節食的方法。

二、運動減肥

原理：通過運動提高基礎代謝率，使體內脂肪迅速燃燒，控制體重。減肥的同時，還能提高心肺功能，預防心血管疾病的發生，是健康、有效的減肥方式。

建議：選擇正確的運動，並且長期堅持才能保持身材。力量練習、快走、腹式呼吸、健身舞蹈、網球、變速跑、瑜伽等都是適合減肥的運動。

三、針灸減肥

原理：通過針刺激穴位，調整人體的代謝功能和內分泌功能，促進脂肪分解，同時抑制胃腸的蠕動和胃酸分泌，減輕飢餓感。

最「綠色」的減肥方法，減肥的同時還能調理經脈和內分泌。但是，中醫講究調理，所以，針灸減肥個體差異很大。如果去沒有資質的美容院進行針灸，有可能因針刺不當，引起心、肺和肝等內臟損傷，甚至感染艾滋病。

建議：去正規醫療機構針灸，自己購買針灸針專用，避免傳染病風險。

四、外用塗抹減肥

原理：通過皮膚吸收，促進體內微循環，通過排水、促進脂肪代謝、提拉緊緻皮膚起到減肥作用。優點：外用產品，對全身影響小。缺點：減肥霜對全身性肥胖的治療沒有任何幫助。提醒：過敏性皮膚、孕婦、月經期女性、孩子慎用。

五、喝茶減肥

原理：很多天然的植物都有或多或少的減肥功效，茶葉也是。

小編做過一個減肥成功調查，發現99%以上成功的網友都在喝淘寶網銷售火爆的一款叫「妙芝堂」瘦身湯的純天然中藥調理減肥茶飲。據說，這個「妙芝堂」是一個老中醫的一個茶療方子，採用純天然的花草配方，真正純天然無任何添加，所有成份用肉眼全部可以看到，喝著放心。屬於純天然中藥調理減肥，通過由內而外對身體進行調理，轉化體內多餘的堆積脂肪，從而達到減肥的目的，對於節後瘦腰腹有著至關重要的作用。是一種全新健康有效的減肥方式！

小編也通過淘寶網搜索「妙芝堂」找到了她，掌柜luonaerdiliao告訴我們：減肥瘦身並不要求大家節食，事實上，我們從來不認為抑制食慾是一種有效的減肥方式。抑制食慾首先會帶來很多副作用，如營養的缺乏導致免疫力降低。而節食後的反彈也令人難堪。何況美食從來就是人生很重要的一部分，想一想，沒有美食，要減少多少生活樂趣呢？因此，我們鼓勵愛美人士盡享美食。因為這並不影響減肥。只要在飯前半小時左右空腹喝一杯「妙芝堂」，就可以溶化體內三分之一的無用脂肪，既方便又輕鬆，不節食、不運動就可以輕鬆減肥。何樂而不為呢？適合16-65歲的胖胖一族使用，不分男女。一月成功減肥7-15斤！

希望此文章能夠幫助到所有胖MM們找到正確減肥的方向，其實，這都是無數成功減肥MM的親身實踐總結出來的減肥方法，最後祝所有美美們早日成功瘦身，擁有自己滿意的身材！試試「妙芝堂」吧，其效果是值得肯定的。目前只在淘寶有售，直接在淘寶搜索「妙芝堂」就可以找到這款神奇的茶湯。

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