不光是床單和被子需要洗，枕芯也需要勤洗曬

健康 07-24

床單、枕套每周洗，被子經常曬，已成為大多數人養成的好習慣。但是，藏在枕套里的枕芯卻常被我們忽視。

睡覺時，皮脂、汗液、口水滲進枕芯里，時間長了，病菌就會像種子一樣，深深地紮根於枕芯，成為疾病的「幼苗」。

據醫學專家測定，一般人的頭髮中都存在幾萬到幾十萬個細菌，雖說這些細菌大多數不是有害的，但對人體構成傷害的細菌也不在少數。每晚，我們在睡覺時，頭髮中的灰塵和細菌都貼在了枕巾上，而灰塵又是滋生蟎蟲的沃土。人睡覺，特別是側卧時，鼻口就將枕巾上的灰塵或細菌吸入，直接影響了人們的健康。常洗頭，當然是保持枕巾清潔的好辦法，但更重要的是做到經常洗枕巾。

僅僅靠清洗外表的枕巾和枕套，治標不治本，枕芯內的污穢氣味是不能除掉的。有些枕頭外表乾乾淨淨，枕上卻隱隱傳來難聞的氣味，這就是沒有經常晾曬枕芯的緣故。一些用棉絮、草藥、豆殼等植物材料填充的枕芯容易吸汗液，一些蟲子會將蟲卵產在有汗液污漬的枕頭中，利用細菌、病毒的滋生繁殖，並給一些傳染病提供了傳播途徑。專家指出黴菌的生長周期是兩周，為了防止黴菌在枕頭上安家，枕芯應每兩周暴晒一次。這樣不但能促進健康還能提高睡眠質量。還有，不同的枕芯應該用不同的方法清洗。

化纖枕芯：包塊毛巾再洗。這類枕芯由於化纖透氣性差，用久了易變形、結塊，失去彈性，影響脊椎健康。因此，除了勤清洗外，還要注意至少每年更換一次。清洗時，選用溫和的洗滌劑，如果機洗，最好包一塊大毛巾，以均衡水流，防止變形。需要注意的是，化纖枕芯要多漂洗幾次，充分漂凈裡面的洗滌液，直到水變清澈為止。洗後要儘快烘乾或甩干，有助於其恢復彈性，變得柔軟蓬鬆。

羽絨枕芯：這類枕芯不便於清洗。如果清洗不得當，反而會使枕芯結團。羽絨枕芯不宜機洗，水洗時，先將枕芯放入冷水中浸泡20分鐘，然後放到30℃的溫水中，加入中性洗滌劑浸泡15分鐘，再用軟毛刷輕輕刷洗。漂洗時可在一盆溫水中加入4~5湯匙白醋，這樣能中和羽絨枕芯內殘存的鹼性洗滌液成分，以減少對羽絨的損害。洗好後，不要擰太干，用雙手將水分擠出，在陰涼處晾乾後，再輕輕拍打，使羽絨恢復蓬鬆柔軟。

蕎麥皮枕芯：定期清理碎屑。蕎麥皮枕芯、茶葉枕芯、葯枕等，一般都具有保健安神的功效，如果水洗，不僅影響保健效果，還極易發霉。使用時間長了，會產生一些碎屑和粉塵，容易引發過敏等。因此，每隔一段時間，可以把蕎麥皮、茶葉等倒出來，篩除碎屑，平攤開來放在陽光下晾曬即可，注意含有芳香類草藥成分的葯枕宜在陰涼、通風處晾乾。

乳膠枕芯：切勿在太陽下暴晒。這類枕芯彈性好，支撐力強，並且不易積聚灰塵等，尤其適合易呼吸道過敏的人。清洗時，應先用加有洗滌劑的冷水浸泡，然後用手輕壓，再用清水沖凈。洗後用干布吸水，放置在陰涼處風乾，切勿在太陽下暴晒，以免材料氧化變質。

聲明：本刊原創內容，謝絕轉載。

《大眾健康》雜誌

由國家衛生計生委主管、健康報社主辦

為您提供最權威、最專業的健康科普

掃描以上二維碼，或微信關注"大眾健康雜誌"

每日為您推送健康知識純乾貨！