健康養生：有沒有腎虛1分鐘就知道 腎虛的癥狀

中醫以為，腎虛多為持久積累成疾，當代人無論是男子或姑娘都非常容易腎虛。腎虛會導致人的免疫能力降低，腎陽虛表現為「寒」症，腰酸、4肢發冷、畏寒，甚至還有水腫；腎陰虛表現為「熱」症，腰酸、燥熱、冷汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。

腎虛的癥狀：中醫以為，腎包含了人體的神經系統、運動系統、內分泌系統、生殖系統和泌尿系統。呈現腎虛一定會影響到身體這幾大主要系統的功能。

1. 在腦力方面表現：記憶力下降、注意不集中、精力不足，工作效率降低。

2. 在情志方面表現：情緒難自控，頭暈、易怒，急躁，焦慮，抑鬱等。

3. 在意志方面表現：缺乏自信，工作生活沒熱情、沒目的和方向。

4. 在性功能方面表現：男性性慾降低，不育；女性卵巢早衰閉經、月經不調、性慾減退、不孕等。

5. 在泌尿方面表現：尿頻、尿等候、小便清長等癥狀。

其他表現，如膝腰酸軟、視力減退、聽力衰退、脫髮白髮、眼袋、肌膚缺乏彈性，呈現皺紋，色斑等等。

腎虛的併發症狀：腎虛是腎臟精氣陰陽不足，並不是腎病，但腎虛發生後如不及早正確地補足，極可能引發多種併發症狀。男性要小心慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓、冠心病、前列腺增生、糖尿病、慢性腎炎等；女性則可能讓你更年期提早呈現，眼瞼浮腫、失眠，燥熱、注意力難以集中甚至血壓上升等。

腎虛測試：好多人存在著腎虛問題卻不自知，這裡教你幾招測試自己是否腎虛。

1. 將少許尿液倒入1杯清水中，是否變得混濁或有油質浮於水面？

2. 清晨起床，眼睛會浮腫？

3. 是否常常腰痛，尤其是工作累的時候或陰天下雨的時候更容易複發？

4. 在正常飲水情況下，夜尿在3次以上，且尿無力，淋漓不盡？

5. 常常感受疲累，不肯意與人說話，總想獨處，平時工作精力無法集中，且對工作沒什麼激情？

6. 是否常常便秘？

7. 是否常常傷風、發燒？

8. 常常白晝犯困，晚上總是失眠，睡眠品質很不好，老健忘？

9. 天氣稍變冷，就感受4肢冰涼，即使晚上蓋被很長時間也不暖？

10. 是否最近對另1半沒有什麼性趣？

11. 洗頭時，你是否頭髮大量脫落？

12. 是否患有慢性腎炎、糖尿病、冠心病、高血壓等各種慢性疾病？

以上問題，假如你中了4個以上，那麼就表示你腎虛了，趕緊補補腎吧！

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