沒想到比吃核桃和動腦筋更健腦的方法竟然是這個

健康 07-25

你知道嗎，音樂家演奏的時候，他們的大腦正在「放煙花」。表面上，音樂家正讀著樂譜，力求精準地完成每個動作，顯得沉著、冷靜；而功能磁共振的顯示屏上，他們的大腦里，正熱火朝天地開著舞會。

音樂養生是中醫養生學的一個組成部分，也是健腦的重要手段之一。音樂養生是指運用音樂來調劑人們的精神生活，改善人們的精神狀態，從而起到預防、治療某些心理疾病的作用。用音樂健腦益智，修養身心是老年人適宜選擇的一種高雅的養生活動。

和諧韻音樂不僅能使大腦得到休息，還能鍛煉人的大腦。因為當我們傾聽優美歌曲時，首先感知的是聲音和曲調。這是由右腦分管的，至於對歌詞的理解，則由左腦分管，所以欣賞歌曲是在鍛煉左右腦的協作能力。一些歌唱家、詞曲作者對曲目不僅有豐富的想像，而且對其涵義有深刻的理解，故能演唱出感情，編寫出優秀的詞和曲。

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悅耳的樂曲可以調節人的植物神經系統和內分泌系統。醫學家曾在一些患者中，組織一支樂隊練習吹奏貝多芬的第五交響曲《命運》，結果他們的身心健康都得到了改善。研究還證明，對人播放優美音樂，可降低血壓，推遲衰老，喚起某些失去的記憶。

欣賞音樂不但可以使人情緒改變，還可以調節情志，怡養心神或者直接宣洩情緒。我國醫學很早就用音樂治療很多種疾病。音樂療法在現代醫療中也已廣泛採用，它對人心理的影響可直接而迅速地表現出來，它對生理的影響（如心率、血壓、血流狀況、胃腸蠕動等）也顯而易見。一曲節奏明快、悅耳動聽的樂曲會把人帶入音樂之中，消除心中的煩惱，使人擺脫憂慮；此時，體內的神經體液處在最佳狀態，從而達到調和內外、協調氣血運行的效果。

例如，高昂激越的樂曲可使人熱血沸騰、激情滿懷，產生積極向上的力量；而一支哀怨纏綿的樂曲則會令人愁腸百結、傷心落淚。

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音樂讓大腦活躍起來

最初，科學家發現，人們在閱讀或進行計算時，大腦的特定區域會「亮」起來；後來，他們驚訝地看到，當音樂響起時，聽音樂的人整個大腦都亮了。實際上，當我們在聽音樂的時候，不管我們有沒有意識到，大腦都會把音樂的不同聲部拆分開來分別處理，然後再合成，作為完整的旋律來欣賞。這個過程需要多久呢？從音樂在耳邊響起的那一刻，到我們開始跟隨節拍晃動身子、腳上踏起節拍，大概就是這麼快。

更讓科學家驚喜的是，跟欣賞音樂的聽眾比起來，演奏樂器的樂手的大腦活躍程度，等同於整個身體都在同時活動。

樂手在演奏時，大腦需要同時處理相互之間關聯性非常複雜、長度驚人的幾個行為序列，這讓他們得以協調手眼和身體，讓樂器發出悠揚、有節奏的樂聲，而非噪音。

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