南方高溫橙色預警超37℃防暑降溫多吃這些食物

進入三伏天之後，各地紛紛展示出了高溫的姿態。據最新消息報道，昨天南方多地高溫預警不斷，橙色預警不要命似的頻發。據悉未來三天，在強大副熱帶高壓的控制下，南方的高溫天氣仍將持續發力。北方則呈現出多雨的態勢。未來三天，江南、華南等地的高溫範圍逐漸擴大，其中，江南、華南、江淮、江漢、黃淮及四川盆地東部等地最高氣溫可達35～37℃，江蘇南部、浙江的局部地區將超過40℃。為此，中央氣象台已將高溫預警升級為橙色。

防暑降溫指南

1.盡量避免午後高溫時段的戶外活動，對老、弱、病、幼人群提供防暑降溫指導，並採取必要的防護措施;

2.有關部門應注意防範因用電量過高，電線、變壓器等電力設備負載大而引發火災;

3.戶外或者高溫條件下的作業人員應當採取必要的防護措施;

4.注意作息時間，保證睡眠，必要時準備一些常用的防暑降溫藥品;

5.媒體應加強防暑降溫保健知識的宣傳，各相關部門落實防暑降溫保障措施。

防暑降溫食物

1.西瓜：西瓜味甘性寒，具有消暑除煩、止渴利尿的功效，它是夏令解暑的佳品，有「天然白虎湯」之稱。凡是有暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津及傷酒等癥狀，都可以食用。但是暑證內有寒濕的人不適宜吃。

2.熱茶：茶（綠茶或花茶最適合夏季飲用）能清心利尿、解熱除煩、止渴消暑。實踐證明，熱茶的消暑降溫功效明顯超過各種冷飲。

3.苦瓜：苦瓜味苦，性寒冷，能清熱防暑，是夏季最好的防暑降溫食品之一。我國民間自古就有「苦味能清熱」、「苦味能健胃」的經驗之談，而中醫也認為，苦瓜能清熱瀉火。所以夏季可以多吃些苦瓜以防暑。

4.菊花：菊花是我國傳統的常用中藥材之一，味甘苦，性微寒，有清肝明目、散風清熱等功效，是夏季很好的防暑降溫食品，可泡茶、也可用來煲粥。

5.蜂蜜：蜂蜜是一種天熱的滋補食品，營養非常豐富，有滋養、潤燥、解毒、潤腸通便、養顏等功效，《本草綱目》記載：「入葯之功有五，清熱也，補中也，解毒也，潤燥也，止痛也。」，同樣是夏季很好的防暑降溫食品。

防暑降溫吃什麼

1.藿香葉粥

作法：鮮藿香葉20克，煎湯加白糖，每天服3至4次;或先用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香葉粥，適量服用。

2.冬瓜薏米鴨

作法：冬瓜500克，薏米50克，鴨1隻，油、鹽、味精適量。冬瓜去皮、切塊，鴨洗凈、切塊，然後與薏米同放入煲內，加清水適量，煲熟，然後調味食用。

3.荷葉茶

作法：鮮荷葉100克，蜂蜜適量。將荷葉煎湯，去渣取汁，待涼後加蜂蜜，代茶飲服。

請您繼續閱讀更多來自 99健康網 的精彩文章:

TAG:99健康網 |

※嗶嗶嗶！35°高溫預警，除了吃冰淇淋你還能穿這些降溫色
※北京高溫藍色預警再現 氣溫飆升至37度
※江浙高溫橙色預警，這幾招輕鬆防中暑
※高溫預警：我省最高氣溫36℃！
※南方暴雨洪澇致180多人遇難 橙色預警持續
※赤峰：最高氣溫達44.8℃連發高溫紅色預警
※40℃高溫預警！這20個「抗暑神器」讓你清涼一夏！
※西安高溫橙色預警到來 九大防暑降溫誤區要避開
※38度高溫預警，穿這些涼快時髦還省錢
※高溫黃色預警：京津冀魯等9省份有35℃以上高溫
※37℃！高溫橙色預警！太原氣溫猛超三大火爐！比非洲還熱！
※高溫黃色預警來了！山東這些地方最高將近40度
※廣州高溫橙色預警！37°C＋！
※北京高溫黃色預警 高溫如何解暑
※笑著活下去，哏都高溫預警橙色變紅色！體感溫度超40℃！
※收藏丨高溫預警！本周多地氣溫直飈40℃，最全防暑指南，在家出行都需要
※寶雞：氣溫連續三天超40℃繼續拉響高溫紅色預警
※高溫預警！消暑得多吃四寶！
※40℃高溫預警！這20個"抗暑神器"讓你清涼一夏！