寶寶晚上太鬧騰？不妨試試這5招

【每文一笑】

老婆姐妹五個，有個小群，挺冷清的，她拉我進去活躍一下氣氛。。。

進群見面禮發個88，結果媳婦只搶了1分，小五搶最多52塊1。。。

她發了條語音：姐夫!我愛死你了，再來一個!

低頭正在輸入金額時，被媳婦一腳給踢出了群。。。

正文開始……

雖然從表面上看，孩子可以一夜睡到天亮，但是事實上很多孩子晚上睡得並不好，那麼我們該如何改善他們的睡眠呢?其實每個孩子都是不同的，但肯定有一些方法可以幫助你促進寶寶睡眠。下面是一些簡單的技巧。

1.清除雜物

嬰兒床周圍的玩具和有趣的小玩意會在一定程度上干擾孩子的睡眠。「嬰兒床會干擾混淆你的寶寶。」育嬰作家康納赫爾曼說：「這些玩具和小玩意兒會讓他們不明白，這個地方是用來睡覺的還是用來遊戲的。」將睡覺的房間和玩耍的地方分開，有助於寶寶在睡覺時更加專心。

2.開始分離

基拉瑞恩說：「雖然讓你和寶寶分開是一件違背你本能的事情，但是這樣有利於寶寶的睡眠。」他建議，至少從每天午睡開始把，孩子放在自己的房間睡上一段時間。這樣的做法可以讓他慢慢開始習慣自己的房間，每天的變化就是孩子不斷適應的過程。

「每天獨自午睡也有助於寶寶習慣和你分開。」這些分開的休息可能是艱難的，但是對於孩子的健康來說，它很必要。赫爾曼建議，即使嬰兒睡在你的房間，你也要設置一個分區隔開。「如果寶夜裡醒來看到你，很容易讓他依賴你入睡。」

3.保持冷靜

嬰兒睡覺時最好處於適宜溫度不要太熱也不要太冷。「大多數嬰兒託兒所太過溫暖。」瑞安說。而且，在放置嬰兒床的時候，也要選擇正確的位置。不要將嬰兒要睡的床放置於空調或者通風口的位置。因為突然的溫度變化會驚嚇到孩子，嚴重打擾孩子的睡眠。同時，孩子的床也要遠離窗戶，避免陽光直射和噪音干擾。

4.調暗燈光

光線是白天的信號，在孩子睡覺的時候，父母最好調暗燈光，給寶寶一個睡覺的信號。寶寶在18月之前，不太可能恐懼黑暗。另外，所有的閃光的東西盡量不要放在寶寶的房間里，因為這些東西的亮光會干擾寶寶睡覺，導致其半夜蘇醒。

5.緩和聲音

儘管有時候寶寶沒有看到東西，但是他能通過聽覺感受到一些事物的存在。窗外傳來的汽車和其他分散注意力的聲音會干擾寶寶睡眠。而且雜訊過大還會損傷寶寶敏感的耳朵，損害他的聽覺。在寶寶睡覺時，適度的雜訊具有正面積極作用，因為它們會喚起寶寶在媽媽子宮內的感覺，讓寶寶睡得更加舒適安心。

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