寶寶不愛吃蔬菜怎麼辦快來試試這幾招

蔬菜當中含有豐富的人體所需要的多種維生素和礦物質，寶寶長期不吃蔬菜的話，很可能會營養不均衡而影響身體健康成長，這樣是不行的。那麼，該讓寶寶如何愛上吃蔬菜呢？家長們別著急，不妨來試試這幾招！

1、給寶寶菜品應少肉多菜

預防寶寶挑食偏食，給寶寶的菜色當中就應該要全面營養均衡，每餐當中的蔬菜可以多一些，肉可以少一些，並且在每餐之中都要讓寶寶把蔬菜都吃光光，不許剩下，在寶寶還沒有完全抵抗蔬菜的時候就要養成這樣的飲食好習慣才行喔！

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2、讓蔬菜更有趣一些

寶寶不愛吃蔬菜的話，一般與家長們做的蔬菜賣相不好有關係，媽媽們不妨可以把蔬菜做得更加有趣一些，讓寶寶一看就非常感興趣，自然就能夠提起興趣把蔬菜都吃掉了。可以將蔬菜做成各種不同的形狀，最好是不同的人物形狀，是比較聰明睿智的讓寶寶進食蔬菜的方法喔！

3、不要太強迫孩子吃蔬菜

三四歲左右的寶寶，其實是一個小的叛逆期，這時候如果孩子不喜歡吃蔬菜，家長們最好不要太強迫孩子去吃蔬菜，這樣他們會越是反感，越有抵抗心理，可以換一種方式，例如，爸爸媽媽吃蔬菜吃得非常香，可以給寶寶做個好的榜樣，有些孩子會受到感染，嘗試去吃蔬菜的。

4、幫孩子做決定

有心理學研究發現，家長們在孩子的飲食問題上，最好是不要問孩子喜歡吃什麼就做什麼，而是可以幫助小傢伙作出決定，這樣在孩子吃飯的時候就可以有新鮮感，因為期待從而讓寶寶胃口大開。

5、給寶寶拼個彩虹蔬菜

很多孩子不愛吃蔬菜，也是因為蔬菜看起來很無趣，媽媽們可以提供五顏六色的、色彩繽紛的彩虹蔬菜給寶寶吃，例如，每餐當中可以將顏色不同的蔬菜搭配在一起，拼成拼盤，如玉米、胡蘿蔔、西蘭花、白蘿蔔等，這樣顏色不同的蔬菜搭配在一起，從而讓寶寶更加感興趣而願意吃蔬菜。

6、適當加以引導

寶寶不愛吃蔬菜的話，家長們可以適當地加以引導，例如，藉助小夥伴的力量，邀請鄰居小朋友一起來家裡吃飯，當寶寶看到其他小朋友把蔬菜吃得香噴噴的時候，也會毫不猶豫地吃光蔬菜呢，小孩子本來就有愛模仿人的喜好，如果你家的寶寶也是這樣，家長們可以試一試喔！

在給寶寶的飲食當中，務必要保證合理搭配、葷素搭配，每頓菜都可以搭配少量的肉跟多一些的蔬菜類，多吃蔬菜對寶寶的成長是非常的有益的，養成良好的飲食習慣更加重要。

來源：99健康網

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