寶寶晚上不睡覺白天睡得香，新手爸媽試試這6招 寶寶睡過夜

很多新手爸媽都會發現，剛剛出生的寶寶一天大多數時間都是在睡覺的。可是隨著寶寶的長大，寶寶睡覺的時間越來越短，要是白天不睡覺還好，很多寶寶晚上不睡覺，白天睡得香，很多家庭都是老少齊上陣，陪著寶寶夜戰到天亮。

有沒有什麼辦法能夠改善這種狀況呢？媽媽們可以試試這六點。

1、白天宜多遊戲、少睡眠上午和下午，要多和寶寶玩玩，比如，可以帶他去散步，也可以做遊戲，或者讓寶寶干自己喜歡的各種事情。這樣，玩累了的寶寶會在中午睡個小覺，但其他時間應該是清醒的。午覺睡得過長，要叫醒他。

2、晚上培養寶寶早睡的習慣。

寶寶早睡有有很大好處的，首先有利於寶寶長高。讓寶寶吃了晚飯後再洗澡，然後媽媽帶著在床上播放他喜歡的兒歌或音樂，讓寶寶在安靜溫馨的環境中早早休息。如果孩子是睡不著，媽媽可以用手輕撫寶寶，哼唱兒歌。

有的寶寶不睡覺就是想玩，媽媽可以關掉燈光，只留一個小夜燈，媽媽假裝睡覺。孩子玩一會也就跟著睡了。

3、保持室內空氣清新

夏季應注意開窗通風，寶寶睡著後避免放在風直吹的地方。冬季要保持室內溫度，適時的開窗換氣。新鮮的空氣容易讓孩子儘快進入睡眠，睡得更香甜。

4、控制睡覺環境的適當溫度。

適合寶寶睡覺的最佳溫度是18-25度。

5、創造適合睡覺的氣氛。

白天如果寶寶睡覺，家人不必擔心太多，一切正常。不必刻意小聲說話和調低電視音量，這樣是為了寶寶晚上能夠更好的睡覺。晚上的時候，家人要調整燈光，降低家電音量和說話聲音，給寶寶創造一個適合睡覺的環境。如果孩子要睡覺，爸爸還在王者榮耀，那樣孩子肯定睡不好，久而久之，孩子晚上就不睡覺了。

6、寶寶睡前不宜做劇烈運動

劇烈運動容易精神亢奮，很難入睡。家長更不要在睡覺前批評孩子，也不要給驚喜。我們都知道大喜大悲容易讓人胡思亂想導致失眠。

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