大笑100次相當於騎行15分鐘？

大笑是一種有氧運動，大笑一百次達到的鍛煉效果相當於騎15分鐘自行車。此外，大笑的健康之處還在於「能夠使心率加速，為大腦供氧」。

西班牙《趣味》月刊5月號發表文章稱，笑笑更健康。為什麼一些逗趣的事能讓一部分人開懷大笑，而另一些人則無動於衷？「我認為幽默是一種看待生活的方式，同時也是一種免疫機制」，西班牙喜劇演員哈維爾·坎薩多表示，「我一直覺得，我的孩子們很有趣，但並不幽默。我或許可以教會他們如何品酒，但幽默感是與生俱來的」。

文章稱，笑是科學界幾十年來廣泛研究的一種行為，而幽默更多表明的是我們的所想、所感及我們與他人之間的關係。幽默是一種情緒，因此很難衡量。

捕捉風趣的神經元之舞

在先進的神經影像學技術的幫助下，我們知道了幽默源於大腦中央的錯誤識別區，這個區域位於連接左右半球的胼胝體正上方。從這個位置能夠「監督」大腦其他所有各司其職的區域。

當我們在聽一個笑話時，詞語發出的聲波會通過電脈衝的方式傳遞至大腦。怎樣才能把一頭大象藏在一棵櫻桃樹里？面對這樣的腦筋急轉彎，左半腦會立即開始整理信息並試圖猜中邏輯結局。與此同時，右半腦一個很小的活躍區域會幫助我們從非常荒謬的角度來想像這段敘述。此外，我們還需要一個與短時間內處理語言和記憶有關的大腦區域的協助。當「把它的蹄子染成紅色的」這樣的答案出現時，其中的出人意料打破了我們的預期。錯誤識別區負責同步敘述中符合邏輯和不符合邏輯的部分，一旦探測到錯誤，大腦會通過釋放被稱為「幸福激素」的多巴胺來獲得補償，這時候就會引發笑聲。「幽默感需要一個靈活的大腦，因為理解一個笑話、找到其中的有趣之處和笑出來這些過程同步程度很高。」西班牙納瓦拉大學生物化學專家專家娜塔莉亞·洛佩斯·莫拉塔利亞指出。

文章稱，幽默會激發積極向上的情緒，但並不一定能消除消極情緒。事實上，在例如葬禮等悲傷的氛圍中，有時我們卻無法抑制笑意。儘管看上去非常無禮，但這不過是一種處理現有情緒的方式。幽默甚至還能幫助我們在緊張的時刻拉近與他人的關係。

與做運動一樣的效果

芝加哥拉什大學醫療中心研究員麗薩·羅森博格對幽默如何在那些需要迅速準確做出決定的工作中起到幫助作用進行了分析。「時常開開玩笑能夠使我們的大腦得到放鬆，增加我們面對極大壓力時的客觀性。」羅森博格表示。幽默及其最常見的表達方式大笑，不僅作為一種心理防禦機制對我們非常有用，同樣還會給我們的機體帶來好處。首先，大笑是一種有氧運動，大笑一百次達到的鍛煉效果相當於騎15分鐘自行車。此外，大笑的健康之處還在於「能夠使心率加速，為大腦供氧」，莫拉塔利亞表示，「具有幽默感的人免疫機制更健康，心肌梗死的幾率會降低40%左右，平均壽命能夠提高4年半」。

文章稱，很多科學家建議每天至少笑上15分鐘，因為笑甚至可能有「止痛劑」的作用。美國賓夕法尼亞州阿勒格尼學院一個科學團隊在實驗中發現，如果人在被電擊前恰巧看過一場戲劇，那麼感受到的痛楚會不那麼強烈。原因在於，笑能夠促進人體內啡肽的生成，而內啡肽被認為是機體分泌的天然「嗎啡」。

「顯然，笑和幽默本身並不能治癒病痛，但對於纖維肌痛等疼痛度不高的疾病會帶來好處，也能夠緩解情緒紊亂、焦慮和抑鬱等。」西班牙神經病學學會專家曼努埃爾·阿里亞斯·戈麥斯表示。

笑療法

因此，所謂的「笑療法」目前已經作為輔助方法出現在了一些疾病的治療中。越來越多的醫院吸納了一些通常為藝術家的志願者，為冰冷的醫院環境帶去溫暖。西班牙目前已經湧現出了「西奧多拉基金會微笑醫生」、「無國界小丑」、「微笑醫療」等一批致力於推動「笑療法」的組織。

馬德里心理學家貝戈尼婭·卡貝羅多年來致力於研究健康和幽默之間的關係及其能如何為醫療人員所用。「我認為目前對通過情緒幫助病患緩解病痛的方式仍不夠重視。」她指出。

「事實證明真的有效：當患者打起精神以後，恢復的情況就能更為理想。這不僅僅在兒童病患身上得到了驗證，成年人和老人也同樣如此。」卡貝羅表示。幽默和運動一樣，都是我們最好的「補品」，也是健康的生活習慣，同時還是最唾手可得的「良藥」。

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