常見的中醫誤區，這3個你一定要記住！

談起中醫養生，很多的人都想起它與抗病防衰，益壽延年有關。但是，中醫養生究竟是什麼呢？中醫養生就是以傳統的中醫理論為指導，遵循陰陽五行變化的規律，對人體進行科學調理，保持生命健康活力的養生方法。中醫養生中有針灸、推拿、拔罐、氣功、食養、葯養等豐富多樣的養生技術。

人們常說「人活一口氣」、「三寸氣在」等等，這裡所說的「氣」，實際上是指人的生命活動，也是中醫所說氣的基本含義。確切地說，人體的氣是指推動人體生命運行的能量，它有很強的活力，能在人體內運行不息而又無形可見，是構成和維持人體生命活動的基本要素之一。

氣血運行順暢與否與我們的身體健康有很大關係，如果你氣血不足就感覺補足氣血吧。

中醫養生4條建議

今天奉獻給大家中國古代中醫學者總結的養生四條，希望朋友們喜歡！

第一條

早晨起床第一件事就是喝涼開水。這就是中醫說的：「晨起胃氣最弱。故爾飲涼水以激胃氣。此為養生第一。」。也就是說，人剛睡醒的時候胃氣最弱，還不能吃東西；只能喝涼開水去刺激胃腸道，使得下丘腦產生飢餓感。

第二條

午睡之後要喝果汁，這是補充維生素的時候。這就是中醫養生說的：「小憩之後喝果汁。以滋血脈。此為養生第四。」。不要圖省事買果汁喝，要自己動手壓榨水果。最安全好喝的水果汁，是梨和蘋果等量壓榨而成。為什麼要喝果汁呢？要補充大量的維生素！那麼吃水果豈不是更好嗎？

第三條

下午要做健身。這就是中醫養生說的：「申時。動而汗出。喊叫為樂。此為養生第五。」。每天下午大約16點的時候，是人體新陳代謝率最高的時候，此時鍛煉身體不容易受傷。有些人認為活動身體，就叫鍛煉身體。錯了！不管你採取什麼方式鍛煉身體，必需全身出汗，只有這樣才能強身健體。

第四條

睡覺之前要燙腳。這就是中醫養生說的：「臨睡燙腳。溫經絡以升清氣。清氣升而不死。此為養生第七。」。一個人，尤其是老年人，容易在睡夢中猝死。其原因有血粘度增高，心律紋亂、呼吸暫停等各種推測；但是往往防不勝防。但是中醫強調睡前燙腳，刺激足部的穴位，利用經絡的作用是可以預防的。先用開水熏腳，然後用熱水泡腳；水變溫之後再把腳擦乾。

除了中醫養生的4條建議，還有幾個誤區大家需要謹防。

常見的中醫誤區 這3個你一定要記住！

何時睡覺都可以

年輕人（尤其是仍在發育的青少年）只要按照自己的生理時鐘作息即可；但最好不要超過晚上11點，因為晚上11點到凌晨1點是體內生長激素分泌時間，這時候若不睡覺，正在發育的年輕人會長不高，成年人則容易變老。

飯後馬上刷牙

錯！口腔學專家最新研究認為，飯後立即刷牙有害牙齒健康。在牙冠的表面有一層琺琅質，剛吃過飯，尤其是食用了酸性食物，會使琺琅質變鬆軟。

這個時候刷牙容易造成琺琅質的損害。時間一長，牙齒的琺琅質就逐漸減少，容易使人患上牙齒本質過敏症，吃東西時牙齒就會出現酸、痛的癥狀。進食後最好用清水漱口，待1—2個小時後再刷牙。

每天喝水越多越好

每個人所需要的水都不一樣，喝多了不但無益健康，還會造成腎臟的負擔。

很多人只注意喝水的量，卻忽略了在日常飲食中也會攝取水分，比如每餐吃的食物、水果、飲料都帶有水分，三餐至少佔了500毫升；因此，每天喝的水建議低於1600到1950毫升，否則就會飲水過量

如果想通過中醫的方法養生，可以根據自己的體質來定，不要輕信他人的說辭，上面介紹的中醫誤區，希望對大家有所幫助。

來源：39健康網等

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