瑜伽不同體位對身體相應器官的刺激

在「瑜伽樹」的概念中，體位法是樹榦，「If there is no asana, there is no yoga,」沒有體位法就沒有瑜伽，確實很重要。但是，就像樹榦不是樹的全部一樣，體位法不是瑜伽的全部。在傳統的八支分瑜伽（Ashtang Yoga）中，體位法是第三步，前面有生活的規範，後面還有呼吸法、攝心等四個方面的練習，最後才能達到「三摩地」。所以，體位法的練習，不要以為練瑜伽就是做動作——體位法。

其次，體位法的練習，包括了伸展、扭轉、力量、平衡、協調、倒立等不同的形式和內容，伸展——柔韌性只是其中的一個，所以不要以為練瑜伽就是拉韌帶，不要以為柔韌性好的人，就是瑜伽的高手。也不要把全部的時間和精力，投入到柔韌性上。

還有一點很重要，瑜伽會所中的課程，比如Flow yoga, Power yoga, Hatha yoga, Ashtanga vinyasa, Iyengar yoga, Hot yoga 等等種類，都是體位法練習的不同風格而已，「Asana is the same」,體位法是一樣的，但是練習的風格可以完全不同。比如書法，雖然有正楷，隸書，行書，草書等不同寫法，但是漢字是一樣的。又比如太極拳，雖然有陳式，楊式，孫式，吳式等流派，但是「雲手」、「單鞭」等基本的動作是相同的，只是有的姿勢開展，有的緊湊，有的速度快，有的速度慢。

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