新媽咪調養：這些習俗信不得

懷孕 07-27

女性產後」坐月子」是中國特有的產後習俗，在早些年代因為科學知識沒有得到普及，很多地方」坐月子」時往往存在一些不利於產後恢復的誤區，這不僅無法幫助到女性產後的恢復，甚至還會影響到產後健康。現代女性應該避免這些誤區，一起來看看：

新媽咪調養：這些習俗信不得

1.產後不能動

在我國很多地方都還信守著「產後不能下床動」的坐月子誤區，女性生完孩子之後，一個月的時間內大部份都要她們睡在床上，好好休養。這樣的坐月子方式，不僅不利於女性產後惡露的排出，還會影響到產婦的心情，導致情緒上的問題。在西方，女性一生完產馬上就出院，產後一兩小時後女性就下床活動，越早下床活動越對女性子宮和產後恢復就越有幫助。長時間躺在床上對女性產後健康不利，應該早日破除這樣的不良習俗。

2.產後不能洗頭

在傳統的坐月子習俗當中，女性生產之後的一個月內是不能洗頭、洗澡的。但這麼長時間不洗頭、洗澡會導致大量的細菌、死皮沾附於產婦身體皮膚，這些細菌不止是會破壞皮膚正常的循環系統，還會導致它們進入到皮膚表層引起瘙癢、不適、過敏等癥狀，不利於女性產後健康。產後洗澡、洗頭有助於血液循環，加速新陳代謝，有助於女性產後子宮和各器官的恢復，應該正常洗頭、洗澡，但需值得注意的就是洗完頭之後最好是馬上吹乾，濕頭髮睡可引發濕氣對身體的影響，日後頭痛或是偏頭痛。

3.產後大補特補

在以前，可能因為生活水平的原因，很多女性只能在產後享受到好的待遇，也就有了在月子期內大大補特補的習俗，這也就漸漸形成一種習慣。科學的產後護理，絕不能是大補特補，而是應該營養均衡，適當進補。大補特補不利於產婦的恢復，還會導致消化不良，不利於惡露排出，還有產後肥胖等風險。

ps：西方國家也注意產後恢復

在西方國家，女性在產後往往都是馬上出院。西方女性都不坐月子，她們一般兩周左右就能投入到日常的工作和生活當中，但是她們對產後恢復非常重視，有著各種各樣的產後恢復中心。女性在產後會堅持康復訓練，飲食上也注重營養調理，絕不會惡補，更不會攝入不利於產後恢復的刺激性食物。

邵陽市中心醫院產科全體醫護人員，為您和您的寶寶健康保駕護航！

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