不光瘦胳膊還能豐胸！5分鐘簡單淋巴按摩操

導語：粗粗的手臂，不僅穿什麼衣服都不好看，而且還特別顯胖，該怎麼辦呢?其實可以靠淋巴按摩去疏通，下面這組淋巴按摩操，每天花費5分鐘按摩一下手臂，不僅能有效消水腫，而且還能豐胸哦!

盛夏已經來了，柜子里的無袖裝也是時候拿出來了，可是手臂這麼粗，該怎麼辦呢?其實有時候手臂粗是因為水腫，靠淋巴按摩去疏通，不僅能有效水腫，而且還能促進血液循環，在瘦手臂的同時，還能增加胸圍哦!

檢查一下淋巴

將手臂抬起來，用你的大拇指，輕輕按壓在腋下側面的淋巴結上，摸一摸是否有一粒一粒的感覺，注意手勢要輕，如果用力太大會受傷。

按摩手勢

首先抬起手臂，深呼吸，保持身體放鬆，然後用拇指按壓在淋巴結的正面，另外再用四根手指繞到後方，輕輕扶著後方的淋巴。

伸到後面的四指，溫柔的按壓阻塞的淋巴。

按壓之後，手指上下移動，大幅度地增加按摩範圍，全面疏通手臂與側胸的淋巴結，這樣對促進身體的血液循環非常有效。

增加手臂訓練

進階練習，一邊按摩淋巴結，一邊將手臂水平地打圈，一邊維持60秒，接著換邊，重複五組。

除了按摩淋巴結，另外可以搭配簡單的運動，如撐棒式、伏地挺身等，加強手臂的訓練，手臂的線條也會更漂亮喔。別小看這些小動作，每天持續做，效果可是很明顯的哦!

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