教你如何深層按摩小腿淋巴，從而輕鬆消除小腿水腫！
step1：坐在墊子上，左腿屈膝，使大、小腿成直角，左腳腳掌壓地。先用搽一層乳液在小腿上，然後兩手一上一下，由腳踝開始，向上慢慢捏著小腿肚。
step2：在小腿肚最粗的位置，兩手四指併攏，在小腿肚中間向兩邊用力扯拉小腿肌肉。
step3：雙手握拳，置於小腿兩側，用力壓住小腿，由腳踝向膝蓋方向慢慢向上壓，然後又從膝蓋處向下壓，重複動作約10次。
step4：將腳掌弓起處壓在床的邊緣，雙手握拳，放在小腿後方，由腳踝向膝蓋方向慢慢向上壓，然後又從膝蓋處向下壓，重複動作約10次。
step5：右腿屈膝，使右腳掌壓在床上，雙手一上一下，由腳踝開始，慢慢往膝蓋方向用力按摩，直到膝蓋後面的淋巴。
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