一萬句人生道理，都比不過一次好的選擇
選擇什麼？很多人往往只停留在一些表面的選擇上，比如，在哪裡上班，和誰做朋友，今天午飯吃什麼……等等，很多人都忘記了，沒有一些根本性的人生選擇。
本文來自微信公眾號「心之助」——女性心理健康與成長專業平台
整理丨April
小編丨心之助安安、April
有一句話說得好，一萬句人生道理，都比不過一次好的選擇。
選擇什麼？很多人往往只停留在一些表面的選擇上，比如，在哪裡上班，和誰做朋友，今天午飯吃什麼……等等，很多人都忘記了，沒有一些根本性的人生選擇，表面的挑選再精心，也往往是無用的，錯的。這就是為什麼有些人似乎一直很努力，生活卻難有真正的起色。
比如，如果你出生在一個並不完美的家庭，曾經受到父母的傷害，或是他們給你帶來了根深蒂固的負面影響，這時你要做的第一個重要選擇是你會逃避和遠離這一切，假裝看不到，假裝可以把過去拋在腦後，還是去勇敢地面對真相，深入覺察原生家庭到底給了我們什麼？
語錄1
在我們脆弱的時候，會很想在父母面前大哭一場，希望得到父母安撫，但對很多人來說這是不可能的。因為父母比我們還害怕冒險，我們的所有失敗在他們看來都是一種理所當然，都會支持他們的論斷：外面的世界太危險了。
這是一種愛，卻帶著貶低和否定：你是個脆弱到無力自保，軟弱到一塌糊塗，白痴到無法應對外界的孩子。你就是一個嬰兒，快回到爸爸媽媽懷裡吧。
但同時這種愛又帶著一種自我攻擊——我們都是無能的膽小的，你是我們的孩子，我們沒有辦法做到的，你也不要做到。
語錄2
父母對孩子有四種愛的方式。這四種愛的方式決定了我們一生的主題。
你最好比我強，弱是那麼可怕，家裡就全靠你了。這時孩子們往往成為非常出色的優秀人才，但代價是不能承受脆弱。
你最好比我弱，弱是那麼可怕，沒有你，我就要面對人生是多麼挫敗這件事了。這樣的孩子往往能在逆境中隨遇而安，但代價是不能接受自己可以過好日子。
你強也好，弱也好，都與我無關，因為我自己都忙活不過來呢。在這種環境下，孩子們往往會選擇獨立的生活，可以自立一個家國，但代價是感覺不一不到自己的存在的意義。
你強也好，弱也好，都不重要，重要的是，你過得快樂。孩子們往往會擁有自己的選擇，也可以得到父母的祝福，但代價是生命沒有前面三者那麼充滿激情。因為，激情來自飢餓和殘缺。
你的父母是哪一種？
有的時候，我們需要很多年，才能看清一些真相。
那麼，面對自己的原生家庭，你要做的第二個選擇就是：指責？抱怨？還是為自己的人生負起責任？
語錄3
面對不完美的父母，你要記住的是：
1、不要輕易的否定父母，即使你現在處於憤青階段，也只是暫時現象。事實上，我們之所以質疑只是為了讓自己感覺好一些。
沒有人可以補償我們過去的遺憾。你的老公、你的老闆和你的孩子以及你的能力，都無法做到。
你要做的只是努力找到可以懂得你的人。脆弱相對，會產生力量，因為所有過去的傷害，都等著有一個人懂。
語錄4
如果想找到一個懂得你的人，首先要找到可以懂得自己的自己。我們需要為安撫自己負起責任，如果你將自己所有的安撫責任都交與他人，你就成為嬰兒了，事實上，我們永遠都無法成為嬰兒了。
語錄5
心理學有一句名言：問題從來不是問題，成為問題的是解決問題的方式。
遇到問題不斷苛責自己，不斷打擊自己的人，將會製造更多的傷口和流更多的血，最終會內耗更多的能量，變得越來越無力修復不斷惡性循環的失血，而最終判斷自己是一個無可挽救的loser。
遇到問題不斷安撫自己，不斷為自己找辦法的人，將會有可能有更多的休息時間，可以給自己更多的緩衝空間，最終可以在一種中等焦慮情緒的狀態下解決問題。
這裡，我們提到了一個重要的概念：自我安撫。
你知道怎麼安撫自己嗎？你會不會像很多人一樣，用幻想麻痹自己？抑或用謊言欺騙自己？那麼如何做才能既不脫離現實，又可以真正地讓自己平靜下來？
語錄6
情商用簡單的口訣來說就是「穩」、「准」、「狠」。所謂穩，就是每臨大事有靜氣。我們內心要培養一些可以應對焦慮和恐懼的咒語，在關鍵時刻要反覆跟自己說。
比如：
沒關係，凡事都會有解決辦法的。
現在我的腦子這麼亂，我的情緒這麼差，就會把問題看得很可怕。
這件事我可能失敗了，但我的能力在，我的實力在，人生是十項全能比賽，我在一項失敗了，其他地方還是有辦法的……
這些「沒用的廢話」實際上的作用就是給自己安撫。人只有得到足夠好的安撫後才能真正的面對。
語錄7
我們可以如何安撫自己？我們需要給自己念咒：
現在我的情緒讓我戴了一雙哈哈鏡，看到的世界是被誇大的，要麼我誇大了自己的力量，以為我可以應對一切；要麼我誇大了這個世界的可怕，以為我一定會毀滅。
我最大的敵人不是面對的問題，而是我的情緒，我的情緒穩定住了，我的問題就會解決一半了。
對方對我的一切否定，都不會否定掉我整個人。我的存在有一部分需要他人扶持；也要有一部分為自己負責。
語錄8
情緒的靈活性是一個人情商的關鍵，也是一個人情商的最高體現：能找到對自己最有利的角度，同時還能結合雙方的利益，可以做有創造性的妥協。
事業，婚姻，孩子……女人的一生似乎總在忙忙碌碌中匆匆度過，就是在這樣的瑣碎中，我們容易忘記，其實找對了方向，比什麼都重要。
有些人，永遠面對著父母；
有些人，永遠背對著父母；
有些人，飄蕩在半空，四處亂撞……
只有少數一些人，為自己做出了好的選擇。
你是哪一種呢？你找到自己的方向了嗎？
語錄9
你可以將自我照料的體驗融入到生命中去。
停止一切攻擊自己的聲音。
找到一切讓自己放鬆的辦法。
尋找一個可以做我精神之母，以及精神之父的形象。
設置一個場景：想像如果是你的精神之母和精神之父安撫你，會說些什麼？做些什麼，寫下你們的對話。
體會你的呼吸，順著你的呼吸，把你的所有注意力都停留在你的身體上，掃描你的身體，如果發現你的情緒和感受，就完全留駐在其間，體會一種慈愛的光芒照耀著你，你會感覺到舒服和放鬆，你會體驗到這一瞬間，你是一個幸福的孩子。
語錄10
人的一生，就是為了尋找容器的道路。如果父母無法承載我們的情緒，我們需要找到幾個方向：
第一是擴充自己的容器，比如你開始找到屬於自己的愛好，學習心理學、哲學。
第二是找到一個永恆的客體，比如佛陀、基督這樣的宗教。
第三就是在人際中找到可以彼此懂得的人。
可以馬上找到的容器，都是有有效期的，一個比較好的答案就是混合制，我們可以找到永恆的客體，也可以找到暫時性的客體，我們可以吃小吃，也可以吃大肉，也可以吃素食，這樣，我們的生命就會豐富起來。
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