夏天吃甜食容易上火穴位按摩幫您清火

中醫 07-29

夏天一不小心就上火了可能出現牙齦腫痛口乾舌燥等癥狀其實我們應該控制飲食防止火從外界進入同時按摩穴位去火這樣才能保持身體健康平衡吃甜食也會上火嗎中醫講甘能補虛所以甜味食品對身體的補益作用是值得肯定的但中

夏天，一不小心就上火了，可能出現牙齦腫痛、口乾舌燥等癥狀。其實我們應該控制飲食，防止火從外界進入，同時按摩穴位去火，這樣才能保持身體健康平衡。

吃甜食也會上火嗎

中醫講：「甘能補虛」，所以甜味食品對身體的補益作用是值得肯定的。但中醫也認為，「過補容易生熱助邪」，所以在用「甘」補「虛」的時候，容易出現機體的功能失調，輕則導致上火，重則引發其他疾病，如口鼻流血，或口舌生瘡，或目赤多眵，或脘腹脹滿、食慾不佳等。

在很多的零食中，為了增加口感，都會放入甜味劑，一旦吃多，自然會因甜上火。此外，這些乾果、糖果類的小東西產生的熱量也不低。如果吃多了，熱量超標，上火的可能性是比較大的。

中醫介紹，穴位按摩是去火的一個好方法：

肝「上火」了――太沖穴

中醫認為，肝臟功能主要是「主疏泄、調暢氣機」，水的運行有賴於氣的推動，當肝有病變，則氣機不調，氣滯水停。肝火旺，常表現為口乾舌燥、頭暈、易怒、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。

通過按摩太沖穴可降肝火。太沖穴在腳背上，位於大足趾與第二個足趾之間縫隙向上，1.5厘米的凹陷處，是足厥陰肝經上穴位。在按摩此養生穴位前，先用熱水泡腳約10分鐘，然後用大拇指從下向上推揉3分鐘。

肺「上火」了――合谷穴

中醫認為，「肺主通調水道」，肺不好，容易生痰、口乾等，肺「上火「往往表現為牙疼、鼻出血、咽喉腫痛、耳鳴、眼睛紅腫、便秘等。

按摩合谷穴可降肺火。合谷穴，是手陽明大腸經上穴位，位於手背虎口處，於第一掌骨與第二掌骨間陷中。中醫認為，大腸與肺相表裡，臨床上很多有肺火的患者，按摩和針刺合谷穴，往往收到較明顯的療效。

心「上火」了――心包經

中醫認為，水液經肺的肅降作用後，還須以心臟為動力，才能隨營氣循經脈運行於體內。若心火過旺，會出現口乾舌燥、心情憂鬱、煩躁、失眠、舌尖發紅等常見癥狀。

心包經按摩、拔罐或刮痧，都可瀉心火。手厥陰心包經，為人體十二經脈之一，簡稱心包經。其走向是從左乳上方天池穴，往上行至腋窩，再沿手臂內側中線，行至左手中指指端中沖穴。

脾「上火」了――內庭穴

中醫認為，脾主運化水液，當飲入的水進入胃後，精華部分會輸入到脾，進而輸布到全身各處，滋潤人體。脾有熱時，水液的輸布會受到影響，出現口臭、便秘、皮膚乾燥、咽喉腫痛、牙痛、腹脹等不適癥狀。

按摩內庭穴可降「脾火「。內庭穴，足陽明胃經上的穴位。中醫認為，脾與胃相表裡，每天早晚用大拇指點揉此養生穴位100次，可以祛火潤燥。

請您繼續閱讀更多來自 健康族 的精彩文章:

您可能感興趣

夏天吃甜食容易上火 穴位按摩幫您清火