三伏天，這些病患者可得「長點心」

健康 07-29

7月17日我國開始入伏，這意味著在今後的一個多月時間裡，我們將接受三伏天的高溫洗禮。

在這樣的天氣里，人們的飲食和睡眠都會受到一定的影響，而一些心血管疾病患者更得注意。氣溫一高，人體的新陳代謝加快，耗氧和耗能增加，加上人體大量的出汗，體內水分流較多，血液粘滯度增加，會導致心、腦血管疾病的加重，甚至出現危險。

1 高血壓：

高血壓的發病與遺傳、飲食等多種因素有關，還有一個重要的原因就是血壓的調節機制失衡，與小動脈結構的改變，血管壁順應性降低、血管的舒縮狀態和血液粘稠度等有關。

所以在炎熱的夏天，高血壓病人血流加快，血液粘滯度增加，可能會導致腦卒中、心肌梗死、心力衰竭和慢性腎臟疾病等嚴重併發症的發生。

2 冠心病：

是冠狀動脈性心臟病的簡稱，是一種由冠狀動脈器質性狹窄或阻塞，引起的心肌缺血缺氧或心肌壞死的心臟病，多由動脈粥樣硬化或血管痙攣所致。

由於動脈粥樣硬化會導致血管狹窄，再加上天氣炎熱、血流加快，患者常表現為突然出現的胸前區疼痛、氣短、大汗淋漓、面色蒼白。病人一般被迫停止活動，停止活動後，經過休息，也可在數分鐘內自行緩解。

三伏天，這些病患者可得「長點心」

3 心肌梗死：

天氣炎熱，人體大量出汗，如果沒有及時補充水分，會造成血黏度升高，心臟負荷增加。其次，如果過度的貪涼，容易誘發冠狀動脈反射性痙攣，血管收縮。另外，由於冠狀動脈存在病變，會發生冠狀動脈血供急劇減少或中斷，引起心肌的急性缺血性壞死。

心肌梗死表現為突發的、劇烈的、持續性胸骨後壓榨性疼痛，可發生心律失常、心力衰竭、休克，如不及時搶救可危及生命。

4 腦血管意外：

這是由腦部血液循環障礙，導致以局部神經功能缺失為特徵的一組疾病。

夏天由於氣溫較高，容易引起血壓的波動、情緒緊張、血黏度上升和睡眠不好，加上有高血壓和動脈粥樣硬化等疾病，就容易導致腦血管意外的發生。

三伏天如何預防心腦血管疾病的發生呢？

首先，吃藥按時不馬虎

三伏天，這些病患者可得「長點心」

在炎熱的夏天，要控制原發疾病，必須按時吃藥，高血壓病的病人應將血壓控制在140/90mmHg以下，這樣可以有效的預防心血管急症的發生。

第二，不亂髮脾氣

夏天天熱心煩，交感神經興奮性增高，是容易發火的季節。發火後，血壓會升高。所以不要動不動就生氣，情緒不穩等也是導致血管堵塞甚至引起心肌梗死的重要原因。

第三，不渴也要喝水

天熱人體出汗較多，水分丟失的多，應該多喝水，尤其是有心腦血管疾病的人，更應該多喝水，這樣可以降低血液的粘滯度，有利於防止心腦血管急症的發生喝水。

不要到口渴的時候再喝，要保證每天有1500毫升尿液排出。喝綠茶、吃西瓜也是不錯的選擇。

第四，不要過度貪涼

在炎熱的天氣里，空調是必不可少的，但是空調也是一個雙刃劍，氣溫高會影響健康，但長期的使用空調對老年人也是不利的。因此，再熱也要節制點，應該慢慢降溫，不可因貪涼而導致心血管系統的劇烈收縮，而誘發心梗。同樣，沖冷水澡、快速大量喝冷飲也是危險的。

第五，不欠睡眠，讓生物鐘正常

因為天氣炎熱，人們往往休息得很晚，或者休息不好，這會引起我們的心情煩躁，使得交感神經興奮性增加，導致心率加快、血管收縮、血壓升高。因此，在夏天充足的睡眠是可以降低冠心病、高血壓、急性心肌梗死、心衰等疾病的發生。

第六，慎行晨練

三伏天，這些病患者可得「長點心」

早上6-11點是交感神經興奮性比較高的時候，是心血管病發病的「魔鬼時間」，因此，在炎熱的夏天，不建議大家從事過多的、強度過大的運動，老人的晨練也應該減少，或者取消，以免發生危險；如果要晨練也要選擇涼快的，通風好的地方進行力所能及的活動。

第七，不困也要睡午覺

午休是人體一天的加油站，在夏天高溫季節對健康尤為重要。有資料顯示，不午睡的冠心病病人死亡率比午睡的冠心病病人要高30%，這就說明午睡可以降低心臟意外事件的發生率。

第八，飲食清淡有營養

夏天的胃口不好，人們不想吃東西。一方面消耗過大，另外一方面補充不足，這樣就會帶來健康的隱患，因此，在夏季建議吃清淡的、容易消化的食物，如稀飯、青菜和瘦肉湯等，盡量避免吃大葷大油的食物。

總之，只要保證良好的生活習慣，認真做好自我保健，是可以減少三伏天對心血管患者健康的影響的。

作者：紀光偉

圖片來源：123RF.com.cn圖庫

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