身為孩子，應該向父母表達憤怒嗎？

作者/唐輝   資深兒童心理諮詢師

這句話，好像在問，我們對父母表達憤怒就是不孝順嗎？表達憤怒是不好的嗎？該怎麼表達合適？

在我們中國人眼裡，會特別講孝順兩字，而且強調妻賢子孝，家庭和美。這種觀念本身沒什麼不對，只是它常常會讓我們忽略親情中，其實還有憤怒，委屈，強迫，壓抑等等負面情緒存在。如果我們只展現美好的一面，那在家庭互動中，也特別容易越界，和壓抑。

在回答這個問題之前，我們先看幾組對話——

一組對話：

「跟媽媽說說，最近怎麼了？」

「別老問我，我自己心裡有數。」

「我是你媽，我不管誰管？別人都是關心，只有我才真正上心。」

「……」

媽媽想要關心孩子，孩子想保留自己的隱私，媽媽不依不撓，孩子很憤怒，但是因為是關心，所以憤怒無法表達出來，情緒就被壓抑了。

另一組對話：

「媽媽，我想再復讀一年。」

「既然考上了，就去念吧。」

「我想復讀。」

「你還要不要我活了？！」

「……」

孩子想要復讀，家長不願意，而且「以死相逼」，孩子的情緒同樣被壓抑了。

在家長眼裡，或許她事事都感到稱心如意了，因為孩子乖，聽話。可是，她不知道，她的稱心如意是以壓抑孩子的意願和情緒為代價的。

記得村上春樹《挪威的森林》里描寫了這樣一個故事：直子的姐姐是天才少女，她從來不表達負面情緒，如果自己狀態不好，就把自己關在屋子裡，然後過幾天就又神采飛揚了。最後，毫無徵兆的，遺書也沒留，在高中三年級那年就上吊自殺了。

想想，這樣沒有負面情緒的狀態是很嚇人的，極度的完美，完美的去了天堂了。誰能做到只有正面情緒，沒有負面情緒呢？所以，寫到這裡，大家會對擁有負面情緒不那麼抵觸了吧？負面情緒使用不當，具有破壞性，但是合理宣洩負面情緒，也是有好處的。

好處在哪裡呢？

1.它可以宣洩負能量，不讓垃圾情緒堆積如山。

2.負面情緒是一種信號，告訴欺負你的那些人-你真得生氣了！後果很嚴重！

3.憤怒的情緒也可以給人勇氣，從而做出平時不敢做的事情來。

那身為孩子，該如何合適的表達自己對父母的憤怒呢？

表達自己的感受，而不是說髒話。用語言表達自己生氣了，是合適的狀態。對朋友，對陌生人憤怒的那一套，就不適合對父母。例如「爸爸，現在我心情不好，能不能讓我獨自待會兒。「當你說我笨的時候，我心裡很難過。」

如果自己情緒很大，就暫時迴避。如果無法控制自己的情緒，需要快速離開「案發現場」，迴避事端。或者迅速蹲下，迅速躺下，或者做深呼吸。讓身體下沉，有利於緩解氣勢和情緒，做深呼吸，有利於冷靜思考。

默默收下父母的訓斥，即使他們說得你不贊同。父母並不是神！在孩子慢慢長大後，他們越來越發現，自己的父母有多麼不完美，不過是個普通人而已。他們既然是普通人，自然會犯錯，而且執迷不悟的犯錯，導致無法溝通！但他們就是這樣的。

讓家長保有他們的觀點，你有你自己的看法。觀點不同，才會有爭執和憤怒的情緒。家長常常因為孩子不聽勸，覺得孩子執迷不悟。不幸的是，孩子也會這麼想，覺得父母固執的很。有的時候，不生活在一起，平時只是問候身體和家常，是個好辦法。讓父母知道你對他們的關心和愛，但同時不跟他們靠太近。既然誰也說服不了誰，就不要靠太近，不然容易有怨恨，不如保持距離，更輕鬆。

這是孩子應對父母情緒的方法，不過在孩子還小的時候，最重要的是家長能夠調控自己的情緒，那麼孩子也會在潛移默化中學習家長的情緒管理策略：

生在暴力家庭中，孩子會學會暴力解決問題。

生在民主家庭中，孩子學會自尊自愛。

生在父母強勢的家庭中，孩子會很沒有價值感，也不會獨立解決問題。

生在溺愛的家庭中，孩子就無法無天無父母，最終會受到社會的懲罰。

所以，身為孩子，對父母表達憤怒也是正常的。而且，父母應該學習教給孩子如何表達憤怒才合適。這才是最重要的。

※作者：唐輝。資深兒童心理諮詢師，國家二級心理諮詢師，教育學碩士，團體諮詢師，中國心理衛生協會婦女健康與發展專業委員會會員。代表作有《幼小銜接-陪孩子度過幼升小關鍵期》、《寶寶入園-陪孩子度過入園關鍵期》

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