16條你不得不知的瑜伽禮儀

瑜伽 07-30

16條你不得不知的瑜伽禮儀

禮儀是我們在生活中不可缺少的一種能力。不管你走到哪，要幹什麼都會有禮儀的存在，在瑜伽的世界裡，亦是如此！下面就為大家介紹一下瑜伽入門教程中的瑜伽禮儀，我們一起來學習下吧！

瑜伽入門教程之瑜伽禮儀一：課前準備

1.請穿戴輕巧舒適的衣物，例如運動套衫、T恤、短裝、瑜伽服。最好是專業的瑜伽服。

2.上課前1－2小時請避免進食，因為空腹狀態下練習瑜伽能讓您感覺輕盈。

3.為了維持身體所需的水份，上課前後請少量飲水。

4.若您曾有過任何舊傷或不適，請務必於上課前告知老師，這樣老師才能在適當的時候幫您調整姿勢或教導您以變體代替。

瑜伽入門教程之瑜伽禮儀二：課中準備

1.進入教室：請於上課前5-10分鐘到達，靜坐調息。所有課程將準時開始，為了尊重其它學員，遲到5分鐘者請自覺「OM」唱頌後進入教室。

2.請勿交談：教室內須保持肅靜，教室內及走廊均不得大聲談話。請勿在教室里吃東西。

3.禁止使用手機：請關掉你的手機或調整為震動模式。課堂中不可接打電話，來回進出教室。建議：最好不要帶入手機進入教室。

4.課程預約：所有課程預約均可於3小時前預約，由於某些課程參與的人數很多，請事先查看課表並電話預約。

5.如自身原因需要取消課程，請提前3小時電話取消。

6.試著讓自己更加寬容一些，尊重老師和其他學員，就像您希望被他人尊重一樣。

7. 請卸下首飾、手錶、腰帶等物品，不使用氣味較重的香水或身體乳液，選擇適合肢體伸展的寬鬆服裝，不要穿鞋或襪，請保持雙腳潔凈。

8.勿將水杯等容器帶入教室（老師排設的特殊課程除外）。

9.練習過程中，關注自己的呼吸，感官內收，不說笑，也不與其他學員竊竊私語。

10.課前、課後與老師之間互行雙手合十禮，並輕頌「Namaste」（發音為：na mo si dei），老師對學生行此禮意思是對學生的問候與關愛，學生對老師行此禮意思是感謝瑜珈、感謝老師帶給我們的所有健康和愉悅。

11.課後請將自己使用過的輔助用具放回原處。

12.尊重他人的勞動，也是尊重自己、培養自己瑜伽理念的重要組成。讓我們現在開始瑜伽吧！讓瑜伽融入我們的生活，讓生活無處不在瑜伽

瑜珈，不同於其他任何一種健身活動甚或舞蹈，瑜珈是對一個人身心靈全方位的修行！那麼，作為專業瑜珈老師的德行和修行法則，就是要遵循瑜珈正道，作為習練者，應該對自己的老師發自內心的尊重和感恩，只有那樣，你才會更加充分的汲取老師教授的各種練習方法，才會更加靈睿的悟到老師的引導方向，才會慢慢進入瑜珈的佳境！

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