進入中伏 中醫專家為您養生支招

中伏是三伏天里最炎熱的時段。那麼，中伏養生應該注意什麼？

進入中伏，高溫悶熱，暑濕之氣乘虛而入，容易使人頭昏腦漲，精神不振引發中暑等疾病。

夏季飲食可以多吃一些苦味兒的食物，增進食慾，清熱解暑。應該注意勞逸結合，保證充足睡眠，要多喝水。飲食上可以多吃一些苦味兒食物。比如，苦瓜、苦菜、苦蕎麥，可以清熱解暑，消除疲勞。雖然味道苦，但可以增進食慾，將濕氣排出體外。再者，可以喝綠豆湯，像荷葉、西瓜、蓮子、冬瓜日常食物都有清熱解暑的作用。

同時，悶熱的天氣下，人們容易急躁，心腦血管疾病患者更是如此。提醒有心腦血管基礎性疾病的人群，在夏季一方面要注意防暑降溫，同時要保持良好心情，以防血壓波動帶來腦血管意外。心血管疾病在這一時段發病也會相對較高，僅僅次於冬天。提醒大家心平氣和、注意防暑降溫。長期在家裡卧床的老年人注意屋裡開窗通風，避免長期在高溫環境里停留。

另外，暑熱時節，大家也要注意做好防晒護膚的功課。

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