減壓瑜伽—惱於頭痛時
瑜伽
07-30
頭痛大多是有由於過度疲勞等造成頭頸部酸脹而引起的。消除頭頸部的酸脹，促進血液循環是消除頭痛的關鍵。
1、轉動頸部1分鐘：慢慢轉動，感覺儘力即可。如果頭痛嚴重時，要停止。
2、上拉按壓體位1分鐘：不要過於用力，帶著鬆緩腋部的感覺進行。頭痛加劇時停止進行。
3、松肩5分鐘：在進行完伸展運動後進行效果最佳。
對於緩解疼痛有幫助的穴位：
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