空中瑜伽：減肥又減壓

近日，一種名為「空中瑜伽」或者「反重力瑜伽」的新型健身運動在日本悄然流行，其實最先是在美國流行起來的，之後傳入日本，方式是練習者藉助掛在房頂上的吊床懸在空中，新奇好玩的運動方式既可以減肥又可以減緩壓力，放鬆全身，讓平時的雙肩雙臂得到休息。

空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽體式。練習者感受到身體體重，加深體式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放鬆、療愈、瘦身效果，更具有趣味性和互動性。

這種新型瑜伽起源於紐約，據稱能增強肌肉，給人一種懸浮，同時很放鬆的感覺。人們下班後會參加瑜伽課，「空中瑜伽」姿勢有多種，和鳥兒或超人的姿勢類似，懸掛在紅色、黃色或藍色的吊床上。

李嘉欣空中瑜伽減肥

Alive 空中瑜伽不僅僅是反重力的原理？Alive空中瑜伽是以順重力、向心力、反重力這三大原理結合的新型瑜伽方式，該力量原理來自於物理運動學。與傳統地面上的瑜伽不同，利用繩索吊床 (Hammock)作為鋪具，把傳統哈達瑜伽的體位法(asana)、結合中醫按摩手法、太極的圓融，普拉提的力量，舞蹈的優雅與瑜伽體式相融合，幫助練習者事半功倍地完成所有空中瑜伽的體式。

鬼鬼吳映潔空中瑜伽減肥

「反重力」能達到好的醫療效果！正因為失重所以可以讓倒下來的四肢得到充分舒展，舒緩平時壓力，對白領也是非常有好處！

與傳統瑜伽的倒立不同的是，反重力課程的向上運動是在失重的情況下完成的。庫托羅說：「由於對於脊椎的壓力為零，反重力瑜伽有著很好的醫療效果。「在我用手倒立時或者在一般情況下，我比以前更有平衡感，而且它也幫助我鍛煉了我平時不會用到的那些肌肉。」

與傳統瑜伽的倒立不同的是，反重力課程的向上運動是在失重的情況下完成的。庫托羅說：「由於對於脊椎的壓力為零，反重力瑜伽有著很好的醫療效果。「在我用手倒立時或者在一般情況下，我比以前更有平衡感，而且它也幫助我鍛煉了我平時不會用到的那些肌肉。」

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