不了解這4點，你怎麼算是一個合格的准媽咪
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文丨鴿子醫生談孕育
啦啦啦，懷孕了，以後家裡我當家！！！
有人說，女人是十八年的公主，一天的皇后，十個月的貴婦。但是我覺得，懷孕期間的女人，待遇堪比皇太后。想吃什麼，就會有什麼。想幹什麼，基本老公都會解決。似乎就是想讓你坐在那一動不動，生怕一個小動作就會傷到孩子。生寶寶，是一天的事情，也是十個月的事情。如果之前把一切都做好了，那麼等到生孩子的那天，你會發現沒有想像中的那麼難。
適當運動
在知道你懷孕之後，恐怕家裡人都恨不得你成天呆在床上不動。其實，對於孕婦來說，一直不運動並不是一件好事情。如果懷孕之後很少走動，很容易導致自身抵抗力下降、免疫力降低等後果。鍛煉是有助於生產的。鍛煉，不等同於劇烈運動。比如，剛懷孕的時候，晚上一家人出去走走，轉轉。保持良好的身體狀態，更有利於孕婦生產，而且對孕後的恢復也是有不小影響的。不同人的體質、身體情況不同，要選擇合適的運動方式和運動量。
均衡補充營養
懷孕過程中，各位準媽咪要均衡補充營養，保證自己每天的營養攝入量。熱量、蛋白質、糖類、微量元素等營養元素都是需要及時補充的。牛奶、雞蛋、魚、新鮮水果都是對孕婦有不少好處的食物。堅持少餐多食的原則，盡量避免生食、半生食物。可以選擇自己喜歡吃的食物，對於孕婦不喜歡的食物，可以選擇其他的替換食物。不要喝酒，不管是什麼種類的酒，對您，對寶寶都沒有任何好處。
了解生孩子的用力方式。
以順產為例，各位準媽咪的姿勢不同，生產過程中的用力方式也是不同的。仰卧時，應當兩腿充分分開，膝蓋彎曲，後腳跟盡量靠近臀部。側卧時，身體下方的
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育兒健康問題疑答解惑，傳播，分享，交流」
※只有符合這幾條，你才能算是一個健康人！
※就算是為了吃，你也一定要去這些地方看一看
※做到這7條，才能算是一名合格的鏟屎官
※拔草 看完這一篇，你這個月的工資算是保住了！
※動物也搞笑：你以為我這樣算是倒霉嗎，不，下一步才是重點
※遇到這樣的婆婆，我這輩子算是完了！
※兩個人在一起吻過這3個地方，才算是真愛，你也是這樣嗎？
※因為是你，就算是換了一個身份還是會不顧一切的愛上你
※有了這三雙鞋，你整個冬天也算是完整了
※我不買跑車的原因有很多，這條路算是一個
※我就不想名字了，不過這可能算是一篇遊記吧
※兩個人怎麼樣才算是真正在一起了？
※什麼樣才算是好男人？只要你能做到這八條！
※能做到這3點，才算是真愛！
※這才算是把謎團解開了。孩子睡覺時出現這種現象，家長不要去干涉，實在太重要的提醒了
※就算是能讓你月瘦10斤的教練，也回答不了這些問題啊啊啊
※楊過要不是遇上這人，他就只能算是一個絕世高手，而不是一個大俠
※這都不會做，烤箱算是白買了！
※過了這三個階段，你的煙才算是真正能戒掉了