驚人！70％的疾病都與情緒有關！

情緒與健康（資料圖）

據統計，目前與情緒有關的病已達到200多種，在所有患病人群中，70%以上都和情緒有關。

恐懼、焦慮、內疚、壓抑、憤怒、沮喪……每個人的身體里，都有一張關於情緒的地圖。研究指出，70%以上的人會遭受到情緒對身體器官的"攻擊"。"癌症"與長時間的怨恨有關，常受批評的人愛得關節炎……

如果您想不得病，就請做自己情緒的主人。

情緒是身體的報警信號

現在人們最愛說的一個字就是"累"，不僅累身更累心。生存壓力讓很多人越來越情緒化，有些情緒連自己都沒意識到，但身體卻早早地發出了"報警信號"。

當人情緒變化時，往往伴隨著一系列生理變化。比如恐怖會讓人瞳孔變大、口渴、出汗、臉色發白；而情緒低落或過度緊張時，人會越來越討厭自己的長相，覺得怎麼穿、怎麼梳妝都不順心，然後就會發現自己頭髮愛出油、鼻翼出油、心煩冒汗，甚至下體分泌物異常或有味。

精神科專家表示，不管是正面情緒還是負面情緒，長時間處在某種情緒中不能自拔，就會對健康產生不利影響。

不同情緒對應不同疾病

不同的情緒對應著不同的身體疾病。比如恐懼、焦慮會導致腹部疼痛；批評、內疚引發關節炎；壓抑導致哮喘；經常憤怒的人容易有口臭，還愛發生膿腫；恐懼會引發暈車和痛經。

胃腸道被認為是最能表達情緒的器官，心理上的點滴波動它們都能未卜先知。在所有的心身疾病中，胃腸疾病是排名第一位的，比如胃潰瘍和十二指腸潰瘍，全球約有10%的人一生中患過該病。

其次是皮膚。對很多人來說，緊張時頭皮發癢、煩躁時頭皮屑增加、睡不好狂掉頭髮，還有反覆無常的蕁麻疹、濕疹、痤瘡，都可能是長期不良情緒帶來的後果。

第三就是內分泌系統。女性的卵巢、乳腺，男性的前列腺最容易受到不良情緒的衝擊。大量臨床醫學研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌症，都與情緒有著密不可分的關係。

傷身的七種情緒

第一名：生氣

第二名：悲傷

第三名：恐懼

第四名：憂鬱

第五名：敵意

第六名：多疑

第七名：季節性失控

用佛法管理情緒的智慧

我們生存的世界是一個情緒流布的世界，情緒處於社會生活的敏感的前沿陣地；對自身情緒的控制與調節能力，成為衡量現代人素質的重要標誌。

通俗一點說，情感智慧的含義是：

（1）了解自己的情感，能立即覺察自己的情感，了解產生情感的原因，明了自己對別人與某些決策的感覺，才能控制自己的生活；

（2）控制自己的情感，能安撫自己，擺脫強烈的焦慮與憂鬱，也就是能控制刺激情感的根源；

（3）激勵自己，能夠整理情感，讓自己朝一定的目標努力，增強注意力與創造力；

（4）明察和理解別人的情感，了解別人真正的感受，察覺別人真正的需要，具有同情和理解別人的心理；

（5）營造融洽的人際關係，能夠協調、引導別人的情感，營造良好的人際互動模式和團結共感的氣氛，提升集體精神，使集體生活充滿和諧與生機。

所以，情緒管理不但是對自己的控制與調節，同時意味著在自他互動中營造良好的氛圍。

心理學的情感智慧及心理平衡方法

禪修的目的不僅在於獲得寧靜的心理，更重要在於通過禪修而獲得一種超越的智慧，能夠解決人生的種種問題與困擾，實現自我超越與解脫。

1、佛的智慧首先在於破除執著、看破、放下。

凡夫之所以迷而不覺，是因為心識的虛妄作用，在不可分別處強作分別，產生能所對立、主客對立。而執著與分別是各種情緒產生的主要原因，如嫉妒是因為別人的高大而使自己感到矮小的心理反應，是一種相對比較中的錯覺現象。

所以，佛的智慧在於破除我們人類對於事物的一種錯誤認知，看破事物外在的假象，從而放下事物的執著，而得到自在、快樂，這樣自然能夠克服一些不好的情緒。

2、佛的智慧要求修行者自我反省，觀照自身，因此採取種種反詰的教學法。

所以，在進行情緒管理時，應該學習禪修的觀照智慧，進行自我解剖與分析，走出自我的"怪圈"。如恐懼本身是由於生活中不良的經歷而引起錯誤的認知，害羞也是因為一次偶然的失敗而造成的心理障礙。

所以，情緒管理者與心理治療者應該對這些心理疾病進行分析，反省自己這些精神障礙產生的原因，進行暴露與剖析，讓患者了解到其實這些事情並沒有自己想像的那樣可怕。

3、佛的智慧要求修行者生活在當下，注重當下的生活，尋找當下的快樂。

許多心理疾病都是來自對過去的沉緬及未來的過高期望而產生的，所以情緒管理與心理治療應該讓患者了解到當下的生活是最重要的，過去的已經過去，未來的還沒有來。

要從對過去和未來的思慮中擺脫出來，安住當下，對日常生活中優美寧靜的事物保持清醒的覺照。

改造世界要從當下實現自己的內心和平開始，禪修與情緒管理都是一樣的。禪不僅是戰勝現代文明所帶來的異化、內心分裂和精神頹廢的良藥，而且能給現代人以生存的勇氣，因為禪是真正符合人性的生活之道。

所以，我們要以一種禪的超越智慧直面人生的苦難和人性的弱點，擺脫煩惱的糾纏，建設美好的人間凈土。

佛法強調人心本自清凈，但是由於煩惱妄念的染污，取相、著相，如雲霧障於明凈的虛空；如果能於禪的修習中，離一切法相，就頓見心性的本來清凈，如雲散而虛空明凈一般。所以無相不只是離一切相，更是因離相而性體的清凈。所以，佛講"見性"，就是開發自性，達到無心無念的境界，徹見到自己本來的心性。

佛法的情緒管理學就是佛法中的修行，修行就是要求每一位修行者在世間能健康、快樂生活，在宗教上具有良好的宗教情懷、宗教實踐。

佛法的修行是以戒、定、慧三學為總綱，戒是作為行為規範的原則，定是穩定情緒的保證，智慧是情緒管理的源泉，所以我們說佛法的情緒管理是以戒、定、慧三學為總原則。

而三學中，「定」又為佛法之中樞，有佛學家言：「廣義的定不單指禪定，定學的修持意在培養人之定力，有定力的人，正念堅固，有定力的人，心地清凈定學修持到一定程度自然開慧。」

由此可見定力的重要性。定力（專註力）是一切生命成就的基礎。

無論情緒如何起伏，只要有足夠定力覺知這個情緒，那就沒有什麼情緒可以困擾我們。

近期熱點

請您繼續閱讀更多來自 騰訊佛學 的精彩文章:

TAG:騰訊佛學 |

※從感冒到癌症，70%的疾病都與情緒有關！
※你知道嗎？70％的疾病與情緒有關！
※70%的疾病與情緒有關
※至少70％的疾病與情緒有關，打開你身體的情緒地圖！
※很多疾病，都和它有關！99％的人不知道，你中招了么？
※這是真的嗎？人類80%的疾病竟然與水污染有關！
※70％的疾病與心情有關，教你趕跑7種消極情緒
※70%的疾病與情緒有關！不想得病，請管好自己的情緒
※太驚人：變笨、腦血管病、免疫力降低…80%的疾病都和缺它有關！~
※壞情緒也能致癌？有200多種疾病都是情緒導致的
※200多種疾病與情緒有關，8招踢走負能量！
※太驚人：變笨、腦血管病、免疫力降低…80％的疾病都和缺它有關！
※與牙齒有關的9大疾病，各個要人命！
※007死了！再厲害的人都逃不過歲月和疾病！
※70%的疾病竟都跟它有關！只要5招，做好預防工作！
※身體這處太乾的女人，90％的可能有疾病隱患！
※10個男人獨有的疾病信號，你有嗎？
※1938年紐約的精神疾病中心，沒有恐怖鏡頭，卻讓人感到不安
※很多疾病竟與情緒有關