這10種食物孩子不能多吃，家長一定要知道

很多家長都覺得，水果就是有益健康的，給孩子多吃水果准沒錯，其實則不然，有這20種平時被大家認為是「營養價值很高」的食物卻不能多吃的。

1、桔子

桔子含有葉紅素，吃多了會造成腹痛腹瀉，所以兒童吃橘子一天控制在4個以內最好。

2、菠菜

菠菜含有大量的草酸，草酸會影響鈣和鋅的吸收，吃多了會影響孩子的骨骼發育。

3、雞蛋

雞蛋含有大量膽固醇，吃多了會造成肝腎的負擔，因此每天不宜超過3個。

4、果凍

果凍含有大量凝膠，吃多了會影響孩子智力發育的。

5、豆類

豆類含有一種能致甲狀腺腫的因子，可促使甲狀腺素缺乏，機體為適應這一需要使甲狀腺體積增大。

6、罐頭

罐頭中含有大量的食品添加劑，孩子吃多了有害健康。

7、爆米花

爆米花含鉛量很高，鉛進入人體能損害神經、消化系統和造血功能。

8、速食麵

速食麵含有對人體不利的食用色素和防腐劑等，常吃或多吃容易造成兒童營養失調、影響生長發育和身體健康。

9、巧克力

兒童食用巧克力過多，會使中樞神經處於異常興奮狀態，產生焦虛不安肌肉抽搐、心跳加快影響食慾。

10、葵瓜子

葵花籽中含有不飽合脂肪酸，兒童吃多了會消耗大量的膽鹼，影響肝細胞的功能，還能造成因「津虧」而引起的兒童乾燥症。

相信這10種食品家長肯定經常會給孩子吃吧，以後可要千萬注意了。

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