吃香蕉能通便？別傻了，吃這種香蕉反而容易便秘！
來自一位北粉的苦惱——
北粉「東東」說：最近天熱，公司總給我們發水果福利，可是……發的總是香蕉，據說，有助於辦公室久坐族通便潤腸。聽著，很有道理的樣子。
但是，「東東」卻說，他要投訴公司，因為，連續吃了幾天的香蕉後發現，竟然開始便秘了？！
詢問醫生，「東東」得到了一個「毀三觀」的答案：吃香蕉不僅可能不能通便，反而更加容易導致便秘的發生！
我們從小聽到大的版本都是：吃香蕉通腸胃促消化對身體好。額……現在竟然告訴我，吃香蕉不能通便，以後還能不能愉快地吃香蕉了？看完下面的資料，快快消除對香蕉的誤解吧~~~~~~~~
不是所有的香蕉
都能通便
因為，香蕉熱帶、亞熱帶的水果，我國大部分地區處於溫帶，為了便於保存和運輸，採摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下。
此時生香蕉裡面，含有鞣（róu）酸成分，雖然我們吃到的香蕉，是經過催熟後的熟香蕉，但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在。
鞣酸具有非常強的收斂作用，可將糞便結成干硬糞便，從而造成便秘，最典型的是老人、孩子吃過香蕉之後，非但不能幫助通便，反而會發生明顯的便秘。
營養學專家表示，只有外表有黑斑的香蕉，才有助緩解便秘。因為，此時的香蕉已經熟透，其含有的膳食纖維，有助於潤腸通便。
如何區分
「催熟香蕉」和「自然熟香蕉」 ?
催熟香蕉：用氨水或二氧化硫催熟，這種香蕉表皮嫩黃好看，但果肉口感僵硬，口味也不甜。由於催熟的水果各部位都沒有接觸到足夠的陽光，所以在催熟後顏色都非常均勻！
天然熟香蕉：自然成熟的水果顏色是不均勻的，因此在挑選香蕉時，有「梅花點」的香蕉相對安全。此外，自然成熟的水果由於不需要再另外加化學催熟劑，因此聞起來有一股水果的天然清香，口感上也比較清甜。
普知一
能通便的水果
不是只有香蕉
雖然說，有黑斑的香蕉可通便，但是，它並不是通便功能最好的水果。注意！「高膳食纖維的水果」才是「通便聖手」~~欸~~聽起來有點怪怪的哈。
香蕉含膳食纖維為1.2g/100g，絕對算不上「高膳食纖維的水果」，石榴含膳食纖維高達4.8g/100g，長把梨也比香蕉高，為4.0g/100g，另外，蘋果含有豐富的膳食纖維，可以吸收本身容積2.5倍的水分，使便便變軟易於排出，尤其適於老人和嬰幼兒。
除了水果，建議北粉「東東」還可以試試這些纖維食物
豆類：蠶豆、扁豆、綠豆、紅小豆；
粗糧：包括蕎麥、高粱米、苞米碴子；
菌藻類：木耳、香菇、海帶；
蔬菜類：芹菜、菠菜。
普知二
香蕉有這些功效
那吃香蕉到底有哪些作用？這些才是真的
1、防治胃潰瘍
胃腸道潰瘍的的患者容易胃出血，而香蕉中含有預防胃潰瘍的化學物質，它能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖，產生更多的黏膜來保護胃。
2、減肥
因為香蕉中澱粉含量很高，所以很容易飽腹，加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量堆積，從這個角度來講，香蕉可以作為減肥首選的優良食品。
3、解酒
香蕉皮60克煮水飲，清利頭目，香蕉中含有大量的鎂，多吃可使血液中的鎂含量上升，對人的心血管系統產生抑制作用，可引起明顯的肌肉麻痹出現嗜睡乏力的癥狀。
4、美容淡斑
香蕉半隻，搗泥加適量牛奶，調成糊狀，敷在臉上，保持15～20分鐘後洗去，可使皮膚清爽潤滑，並可去除臉上座瘡，淡化雀斑。
5、治療憂鬱症
香蕉含有一種物質，能夠幫助人腦產生6-羥色胺，使人心情變得愉快，活潑開朗，患憂鬱症的患者，平時可以多吃香蕉來減少情緒低落，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒逐漸消散。
小北想也想對北粉「東東」的公司說一句，夏天別總給大伙兒買香蕉，買點西瓜多解渴啊，水果得搭配著來吃，才健康哦~~~
（來源：瀋陽晚報、新華網、新聞晨報、綜合網路）
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※空腹不能吃香蕉？錯，便秘才不要吃香蕉！
※便秘了就吃香蕉喝蜂蜜？可別再錯下去了
※吃香蕉能通便嗎？
※吃香蕉，真的能通便？
※吃香蕉能治便秘嗎？想通便這3個點，不能忘
※總以為香蕉能通便，原來是假的！吃多了還便秘！
※便秘了，你該吃的不是香蕉而是它！很多人都吃錯
※震驚；別貪小便宜了，這種香蕉，吃了就致癌！
※吃這種香蕉，不僅不通便，還會讓便秘更嚴重！
※便秘吃香蕉蜂蜜？可能適得其反！