肺癌專題：預防肺癌，到底應該怎麼防？

過去幾年來中國肺癌發病人數激增，造成這一現象的原因除了吸煙外，還與工業污染、化工污染、汽車尾氣污染等相關。

另外，近年來女性肺癌發病率的上升速度非常快，烹調油煙的致癌作用同樣不容小視。那麼在日常生活中，應該注意哪些呢?

1.戒煙，減少吸二手煙的機會

長期吸煙者的肺癌發生率是20-40倍於不吸煙人群。據說全球每3個吸煙者中就有1個是中國人。這也就是我國肺癌的發生率在近50年以來急劇上升的原因所在。醫學報告也指出重度吸煙者(每日15支香煙以上)在減少一半吸煙量後發生肺癌的危險性明顯下降，終止吸煙後則肺癌的死亡率會下降，戒煙10年以上肺癌的發生率大致會下降到和不吸煙者相同。

吸煙的其他害處還包括引起或加重心臟病、氣管支氣管炎、肺氣腫等，所以，吸煙沒啥好處，為了您和家人的健康，請遠離煙草。

2.努力治理大氣污染

對於大氣污染，現在提的比較多的是PM2.5(可入肺顆粒)，指直徑小於或等於2.5微米的顆粒，主要來自汽車尾氣和燃煤煙霧，大概相當於我們頭髮直徑的1/20。PM2.5質量小，富含毒素，在空氣中懸浮的時間長，因為直徑小，所以能吸入肺組織的更遠端，對人體的毒性也就越大。

在污染嚴重的情況下，居民每天吸入的致癌物的量，相當於吸20支紙煙。所以，國家強制要求到2015年，華北、珠江三角洲等地區公開監測PM2.5值，甚至有傳言要與官員的政績仕途掛鉤，足以說明其重要性。所以，我們提倡多走路，少開車，減少尾氣大氣污染。遇到霧霾天氣，盡量減少戶外活動，必須要出去的話，應該戴上口罩。

3.家庭防護

家庭防護的主要防護點在油煙。一項研究報告表明，在通風系統差、燃燒效能極低的炊具上做飯，對健康造成的損害相等於每天吸兩包煙，這種情況每年在全球導致160萬人死亡。油煙的致癌作用主要是其中含有的苯並芘的致癌物。

可導致人體細胞染色體的損傷，長期吸入可誘發肺臟組織癌變。因此，在日常生活中，應盡量減少烹調油煙的產生，減少油炸、煎炒等方法烹調食物，採用蒸煮的方式，可以更好保留食材中的營養成分，利於身體健康。

4.職業防護

開採放射性礦石的礦區應採取有效的防護措施，煤礦的工人應該戴防護面罩，對暴露在含有致癌化合物環境下的化工廠職工也應該有必要的防護措施。

作者：中國人民解放軍火箭軍總醫院 韓冰

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